秦林看见骆晨翼高兴了，就亲了下骆晨翼的嘴，从骆晨翼身上起来，笑笑的对骆晨翼说：“好了，时间也不早，我们快点来练习今晚第一次工课吧！”

骆晨翼也站起来说：“好的！那我们就开始吧！”

骆晨翼跟秦林面对面站着，拿起书打开第一页开始读道：“调息就是指对呼吸的调整，武术谚语云：能柔软，所以能灵活，能呼吸然后能刚硬。现在我们学习丹田呼吸法。”

秦林非常认真的听着，不时下意识的点点头。

骆晨翼看了秦林一下继续道：“丹田呼吸方法极为简单：呼气时小腹自然凸起，吸气时则意念肚脐与小腹内收，并后贴于命门即可。”

骆晨翼打书合好放在床上，对秦林说：“我刚才读的，林儿都听明白吗？”

秦林向骆晨翼点点头说：“大概听明白，只是不知道命门在哪里？”

“命门穴位位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。”骆晨翼边说边走到秦林背后，在秦林的腰正中线上按了一下说：“就是这个地方。”

秦林按着骆晨翼按着的地方，点点头说：“我知道了！”

骆晨翼满意的走回原来的位置跟秦林的面对面说：“明白的话，我们就开始修炼吧。”

秦林点了点头，就根据刚才的说法学习用丹田来呼吸。秦林先慢慢的吸气，又慢慢的呼气，一直重复着吸气呼气的。

骆晨翼在旁边监看着，发现有什么不对，就会出声提醒一下。

练习差不多半个时辰，秦林慢慢掌握当中诀窍。一直不继的重复练习直到一个时辰过去了。

骆晨翼看时差不多了，就对秦林说：“时间差不多了，今晚的修炼就到这里吧。”

听到骆晨翼的话，秦林终于放松下来，坐在床上说：“刚才听你说好像好简单，但是练起来都有一定的难道的啊。”

骆晨翼摸了摸秦林的头说：“第一次练习，你只是不习惯而已，等练多几次之后就会习惯了，就会变的简单很多了。”

秦林对骆晨翼笑了笑，就开始脱外衣跟鞋袜准备上床休息了，都弄好后，秦林就坐在自己的位置上拿着书对骆晨翼招招手说：“晨翼快点上来，教我认识这里面的字。”

听到秦林的话，骆晨翼很快的脱好衣服跟鞋袜，坐在秦林的身边，帮两人盖好被子后，就搂着秦林，就开始教秦林认识易天行所写的每个字了。

秦林很认真的听着骆晨翼的解说，一直到子时两人才关灯睡觉了。