起身打开休息室的灯，摆开架势，稍微活动了一下手脚，李牧惊喜发现，这一身精纯的形意拳功夫，全部被他继承下来了。

只要磨合一段时间，就能恢复到应有的火候。

男人嘛！对功夫向来都有点幻想，李牧同样不例外。

特别是想到这身功夫，有可能会通过奖励的方式，带到现实，内心更是充满期待；便是带不回现实，在如今的功夫底子上，好好的练上两年。

回到现实，仅凭这两年的记忆，也是一份巨大的收获。

一时间，他微微有些兴奋。出了休息室，向训练场走去。

这个点，训练场并没有什么人。

李牧站在场中，默默沉思片刻，从最基础的开始，把学过的东西从头开始演练一遍，近一步熟悉和掌握这身功夫。

他深吸一口气，拉开架势，一套三体式使了出来。

作为形意拳基础，也最重要的桩功，三体式又叫“三才式”，即天地人三才，是形意拳最重要的基本功。

它把人体各部按照形意拳的要领，排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。

各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，也有“万法出于三体式”之说。

其实，不但是形意拳，对国内大部分武术流派来说，三体式都要练的入门基本功。

通俗的讲三体式练的就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲！

开中有合，合中有开，阴阳相争，阴阳相生。

作为基础，这套三体式，李牧从小就开始练，已经练了近二十年，纯熟无比。

他刚使出来，还有几分滞色，在身体本能和肌肉记忆的带动下，越发的熟练，再加上脑子里无数的经验和积累作为参考，不一会就使得行云流水，韵味十足。

证明，这套三体式，已经掌握了其中的几分精髓。

练了几套基础功夫，李牧又开始演练形意十二行。

形意十二形是以拳拟为十二种动物的生活形态和搏斗，包括龙、虎、猴、马，鼍，鸡，燕，鹞，蛇，鸟台，鹰，熊。

李牧主修龙形和虎形，其它十形也有所兼修。

龙形者，有降龙之式，有伏龙登天之形；又为云，云从龙，此形式之劲。

虎形者，有伏虎离穴之式，而又有扑食之勇；又为风，风从虎，在拳中而为虎扑，起落不见形。

只见他动作简洁，一屈一伸，朴实无华。身正，步稳，“迈步如行犁，落脚如生根”，刚而不僵，柔而不软。

一套拳法使得古朴大气，古意盎然，隐隐有了几分大家风范。

一套拳打使完，李牧深呼一口气，定定的站在那里。有些不敢相信，这套拳法竟然是他使出来的。

完整的继承了记忆和经验，他知道这是真的。虽然仍有些火候不足，也是他的主观思想在作怪，一时没有适应现在的身份。

等过段时间，彻底适应了，火候会更纯熟。

便是现在，李牧的自信心也空前的强大，他能一个打十个。

不…打二十个。