周建国的按摩效果确实是很好，但是过程太让人害羞了。

“雨水姐，之前确实是我的不对，今后你也跟着一起站三体式吧。虽说对于雨水姐你修炼《青木经》没有多少帮助，但是确实是能够增加雨水姐你的意志力，锻炼一下也好。”

周建国先行认输，男女之间，总要有一个人先认输的，一直僵持下去，对于双方的感情有很大的伤害。

再说了，何雨水想要站三体式，本质上是为了自己好，显的自己没有高低分别，不然，别人都在站三体式，你何雨水不仅不用站，而且实力还像是火箭一样的飙升，久而久之，也许有些人心里面会有怨言。

周建国知道何雨水是为了自己好，所以就先行认错。

“哼！”何雨水傲娇的哼了一声，但是眼睛里面清楚可见一丝笑容。

周建国看了之后嘻嘻一笑，道：“雨水姐，现在你不生我气了吧。”

“你得给我做好好吃的，我才不生气。”何雨水是得寸进尺，准备狠狠的‘讹’周建国一顿。

“行，想要吃什么，自己说！”周建国笑着说道。

“嗯......”何雨水仔细的想了一下，很快说道：“我要吃混沌。”

“好，我这就安排！”

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又是早上六点钟，周建国这一次换了一种训练方式，在大家站了一个小时的三体式之后，周建国这边又加量了。

想要快速提高实力，就得刻苦修炼，中间没有一丝的侥幸，都只有依靠你自身的汗水和努力，只有这样，你的实力才能够得到提高。

这不，周建国准备了大量的便携式沙袋，最小的是一公斤，最重的则有三十公斤。

这些沙袋直接铺在院子的地面上，之后都不用周建国多说什么，大家都自动的选择了合适的沙袋绑上，然后跟周建国一起出门晨跑。

晨跑这一个锻炼方式，周建国怎么会忘记，他以前上学的时候，就需要晨跑，现在他怎么能够不把这种‘乐趣’，加持在刘光天他们的身上呢。

小时候没有晨跑，那是不完整的童年，周建国怎么也要让他们的童年更加‘完整’。

不过，周建国的这个晨跑，和一般的晨跑是两个样子。

一般的晨跑，直接跑就是，中间没有什么要求，但是周建国这边不一样，在跑步的时候，需要调整好你的呼吸，中间就算是再难受，也得依照着这个呼吸来。

这同样是一种修炼方式，只要你跟着周建国教授的呼吸节奏去跑步，你慢慢的会发现，你会越来越轻松，然后，身体里面的有害物质会不断的排出体外。

这是周建国自创的一种洗髓秘法，效果比起洗髓丹来差很多，但是用来给刘光天他们改良资质，已经够用了。

周建国不缺洗髓丹，但是说实话，刘光天他们和周建国的关系还没有到那个地步。

周建国会教授刘光天他们武功，并不是真的把他们当成是徒弟培养，他只是不想这些人最后还是变成四合院电视剧里面的那个样子，他想要改变他们，给他们一个更好的未来。

洗髓丹，《青木经》这些都是周建国的核心秘密，这样的秘密，不是极为亲近的人，周建国是不会告诉他们的，而刘光天他们远远达不到这个程度，所以，这些东西周建国不会拿出来。

再说句难听的话，一颗洗髓丹，在修炼界里面是千金难买，你想要买，起步价都是百万，现在就这样直接给人了，你心里面会舒服？！

而且刘光天他们这边足足有将近二十个人，将来的话，人会越来越多，也就是说，百万其实就是一个起步价，将来绝对是千万，亿万........这个数字，真的不小了！

洗髓丹，周建国不会拿出来，但是他得到的那些修炼秘籍里面，有不少有洗髓效果的秘法，这个周建国都拿了出来，然后改良了一下，变成现在的呼吸秘法，教授给了刘光天他们。

也许做不到改善他们的修炼资质，但是确实能够排除他们身体里面的毒素，相应的，也算是增加了他们修炼的速度。

所以说，刘光天他们能够和周建国待在一个院子里面，真的是他们的幸运。

没有周建国，刘光天他们以后的生活轨迹清晰可见，但是现在有了周建国之后，他们以后的生活轨迹将会越来越精彩，越来越幸福。