训练场一圈有三公里，十圈下来就是三十公里，这得把人跑费。

所以关荫很好心地给了一点转圜的余地，问所有人：“是想一口气跑完，还是想过程中再做点游戏，休息休息再跑？”

傻瓜也知道该怎么选，三十公里啊，你当跑马拉松呢？

关荫也没想过今天一定要跑完三十公里，他得给棒子挖个坑。

今天训练目标只达到三分之一，明天开始的肌肉酸痛期，恐怕又要拖慢训练进程，这样下来，一个月能练出什么名堂？

但那坑货坑人的水平，哪怕是一本正经着，也实在让人瞠目结舌。

三圈跑下来，关荫很欣慰，鼓掌表扬：“不错，三圈都跑的不快。”

你这是夸人吗？

“为了表彰大家，接下来我们做个小游戏，”关荫脸一板，“所有人，趴下，俯卧撑准备！”

卧槽，你这是游戏？

“总教练，多少个？”英格格汗流浃背，还有工夫问。

关荫脸上露出笑容：“太好了，正要找个刺儿头，你跳出来了。原本八十个，现在，一百二，马上，立刻，再磨磨蹭蹭，三秒钟加一个！”

呼啦啦趴下一大片。

这时候，没有人提意见就怪了。

为了防止被这人坑，霸起国际特意派来了一个副总过来照顾英格格，一看这么残酷，副总抗议道：“总教练，这不可能，没有人能达到。”

“为了公平起见，我也会参与全程所有力量训练，你们是女人，我主动加倍，另外，刚才我没有跑三圈，加两百个，算下来，我这里总共有四百四十个俯卧撑。”关荫把哨子递给小姨子，“你来监督，在我四百四十个俯卧撑结束之后，如果有人没完成至少一半的数量，立马扣分。”

聪明的已经立马开始了，傻乎乎的还在等着宣布扣多少分。

傻孩子，扣多少分都不如不扣分好啊。

小姨子问大姐夫：“扣多少？”

“少点吧。”关荫摆好俯卧撑准备动作，随口道，“今天心情不好，就先扣个十五分看看。”

玛德，你弄死那帮女明星算了，十五分，你当那分数那么经得住扣吗？

“快，快做，别愣着了。”林哓哓还有工夫喊别人。

关荫已经开始了，那频率，真能吓死这帮女明星，虽说不如电视上看到的军人俯卧撑那么快，可那个是普通人做俯卧撑的三倍频率，呼呼几下，就听这货嘴里还在报数：“十五十六十七十八”

到四百五，关荫还没停，很好心地给这帮女明星又给了一点时间：“再来六十个，对你们够仁慈的了四四一，四四二，四四三，四四四”

第一轮，无人扣分，但这不算，因为，接下来据说还有九轮呢。

暴君的节目里，无人敢有意见。

至于那位抗议的副总，关荫起身后警告了：“谁的助理多说一个字，谁扣掉十分！”

这已经不是暴君了，这是恶魔，人家有意见，还不让人家说了咋的？

那你随便说，谁也没拦着你对不对？