明石飞鸟休息了三天，算是他给自己在暑期放了一个小小的假期。

等到三天结束。

明石飞鸟给自己办了一张健身房的会员卡。

距离暑期结束······不，准确来说应该是距离春高预选赛开始，已经没剩下多少时间，而在这么短时间里，以明石飞鸟现在的身体属性，如果依旧按照正常训练方式，即便到春高预选赛也基本得不到太大提升。

所以从一开始，明石飞鸟就已经为自己做好了规划。

——力量。

这就是从现在开始，直到新学期开始前，明石飞鸟所要进行的唯一一项体能训练。

至于为什么要办健身房的会员卡，主要是到了这个阶段，接下来的训练必须要借助外部器材进行施压，才能使得训练效果达到最好。

——

宿主：明石飞鸟

身高：189.4cm

体重：81kg

力量：84.2核心力量84.2、臂力84.3】

速度：80.4爆发速度80.3、反应速度80.6】

体力：83.9耐力84、心肺能力83.8】

弹跳：84.8跳跃85.6、滞空84】

基础技术：79.2发球82.3、垫球78.8、传球71、扣球83.8、拦网82.6、防守77】

进阶技术：斜线扣球82.9】、直线扣球83.1】、小斜线扣球75.6】、大斜线扣球75.4】、大力跳发84.3】、香蕉跳发74.7】、战术击球77.2】

——

打开数据面板，明石飞鸟自身最新的数据显现而出。

经过之前为期一个月的特训，明石飞鸟各项技术类数据提升的速度很快。

其次就是弹跳和体能，毕竟之前训练的场地是海滩，在那种地方进行训练，哪怕是在无意识中，弹跳能力也会被动得到巨大提升。

再加上那边独有的五百米越野跑】，可以说这两项属性不光是明石飞鸟，就连青城其它队员和白鸟泽的球员，都得到了巨大提升。

······

健身房内。

明石飞鸟双手绑着类似拳击手绷带一样的长条，正在一下又一下的举动杠铃。

这种动作不知持续了多久。

终于，耳边响起了一道来自系统的提示音。

叮······】

恭喜宿主成功在暑假期间偷偷内卷，成功超越队友一倍训练量，完成一次低级内卷，获得力量·卷王值+0.1。】

邦

听到这道提示音，明石飞鸟顿时猛地将杠铃放回铁架上，顶着已经完全被汗水浸湿的后背，缓缓从板凳上坐了起来。

“艹一种植物！”

“这特么绝对有人在暑假偷偷加练啊！不然这次训练的效率也未必太低了一点。”

看着不远处墙上挂着的钟表，此时距离明石飞鸟在健身房锻炼力量，已经断断续续过去了四个小时。

也就是说。

现在至少有青城的队友，在其它某个地方已经进行了两个小时的高强度训练。

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否则正常情况下，一般在放假时期的内卷对象，主要都是按照以往在学校日常训练为标准，以明石飞鸟今天的训练量，现在至少已经完成了一次中级内卷，拿下了0.2个卷王值。

“我倒要看看是谁在背后偷偷内卷？”

明石飞鸟掏出手机，给三下隆平发了一条消息，结果没多久，三下隆平信息就回了过来。

——