就像有些人平时在酒桌上说话长篇大论唾沫横飞，但只要上台演讲，就浑身冒汗手足无措结结巴巴不能自己一样。你对他们说，你把上台当做上酒桌不行吗？就用你酒桌上吹牛逼的状态搞演讲，多活泛啊！但他们根本做不到。

这也是表演训练第一课是放松练习的根本原因。

演员只有懂得放松，才能在镜头前自如的表演。

很多看过《我是路人甲的观众都觉得奇怪，为什么同样是素人演员，《我是路人甲的演员演得很差，张艺谋的《一个都不能却演得很真实。其实《一个都不能少刚拍摄的时候演员们也是手足无措，紧张得说不出话来，甚至有人模彷电视剧中的方式表演。

张艺谋觉得这样不行，就让摄影师天天扛着摄影机，对着演员们不停地拍。一两周下来，演员们习惯摄影机对着他们了，电影才重新开拍，最终拍出来的效果非常好，当然《一个都不能用掉的胶片也是张艺谋以前电影的好几倍。

像沉凯这样面对摄影机太过紧张，以至于完全不知道怎么演，有一个专业名字，叫本能丧失。人在极度压抑或紧张的情形下，产生的心理自控力崩溃，导致行为拘谨机械，无法舒展自如的表达自己的意志，这被称为本能丧失。

这种压力造成的本能丧失是暂时的，比如考生面临重要考试、求职的人面对高级主管、求爱的人面对自己心仪的对象，往往不结巴的变结巴了，很多明明很简单的问题却回答不出来，这是非常正常的现象。

话说，，，.. 版。】

比如有一年的青年歌手电视大奖赛上，比赛现场的大屏幕出现三面国旗的画面，要求选手辨认这三面国旗分别代表哪几个国家。这三面国旗其实是新西兰、英格兰、澳大利亚的国旗，有位歌手竟然称画面中的国旗是中国、法国和东瀛的国旗。

节目播出后，引得舆论一片哗然。很多人都大惑不解，连小学生都知道中国国旗是什么样子，成年人怎么会不知道呢。其实这就是典型的本能丧失，选手面对评委考核太过紧张，以至于本能丧失，大脑一片空白。

剧组选角的时候为什么要让演员提供影视片段？原因就在这里，有些演员跟导演谈的时候，口若悬河，看上去一点问题没有。等他站到摄影机面前，就手足无措，演不出来。因此没有影视片段的素人演员，别人根本不敢用。

尔东升见沉凯整个人都已经崩溃了，知道再拍下去也不可能拍好，只能宣布这场戏暂停拍摄，转场先拍其他戏，等沉凯的状态调整过来再拍。

下午的拍摄依然是状况不断，这次出问题的不是沉凯，而是陈玉淇。陈玉淇是表演专业的，但她的情况没比沉凯好到哪里去。像她这样三流表演专业出来的学生能在尔冬升电影中出任女主角，可以说是千载难逢的机会，简直一步登天。

陈玉淇非常珍惜这次机会，也非常重视这次机会，正因为她极为看重这次机会，导致她心里包袱极重。拍摄的时候她非常认真，也努力想要演好，可正因为她太想演好，导致她的表演极度用力和浮夸，给人极为做作的感觉。

尔东升对此非常无奈，可没有什么解决的办法。他只能一遍遍告诉陈玉淇放松，一遍遍给陈玉淇讲戏，一遍遍让陈玉淇重来，可拍出的效果始终不理想。

拍陈玉淇哭戏的时候，尔东升让陈玉淇酝酿情绪，等情绪酝酿得差不多了，就告诉大家，然后正式开拍。陈玉淇没有经验，不想让大家等，总是迅速地说“好了”，却又在开拍后又完全哭不出来，导致拍摄一次次无功而返。

陈玉淇见现在工作人员一脸无语地看着自己，心里十分着急，便恳求尔东升：“导演，你骂我几句吧，你骂我几句，我就哭得出来了。”

尔东升有些无奈：“我不骂你，骂你干嘛呢？这样拍出来的情绪对吗？”

陈玉淇闻言鼻子一酸，呜呜地哭了起来。她觉得自己太没用了，这么简单的戏都演不好，害得大家一次次跟着自己重拍，也拖累了剧组的进度。

方致远见哭得伤心无奈地摇了摇头，陈玉淇跟沉凯一个毛病，都是心理包袱太重，太想把这部戏演好了。如果是角色理解有问题，或者不知道该怎么演，他可以帮忙，但他们都是心理问题，他对此也无能为力。