咱班这档次高，红牛在手，天下我有！又让体育委员陈立给教官带两瓶，头儿的档次也不能低啊！情商这块，这辈子必须拿捏得稳稳的。

全体集合，立正，稍息！你们班这挺上档次，全是红牛啊！都不错，还没忘记教官，但不要想因为你们给我送了红牛，在接下来的训练中，我就会放大家一马，反而因为大家都是喝红牛的，要更加的严格，更加的高标准要求，因为我们不能比别人喝白开水的差嘛，不然对不起手中的饮料啊！

尼玛，这话说的，这是要坑死哥啊，我感觉全班都向我射来幽怨的目光！草率了，草率了！这教官是在祸水东引啊！

立正，稍息，我们现在来进行下一个动作，跨立！

跨立的动作要领：在立正姿势的基础上，听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直；上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间；两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿内腰带上沿同高；右手手指并拢自然弯曲，右手拇指扣住右手食指第二关节，手心向后。听到“立正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。跨立的动作要领可以归纳为“两快一准确”，即：跨脚快、背手快，跨脚位置准确。

全体都有！立正！跨立！想想动作要领，看看大家有没有做标准！我要的是背手，不是让你来当干部检查工作的！好，不错，看来那瓶红牛喝得有效果！

现在是考验大家意志力的时候了，全体都有，立正，跨立！立正！保持立正姿势，半个小时！只要有一个人动一下，全班增加十分钟，以此类推。