由于世界杯的影响，新赛季德甲联赛比以往的开赛时间推迟了半个月，从八月初挪到了八月下旬，因此在新赛季之前，沙尔克有接近二十天的赛季备战时间。一般情况下应该是足够的，但是对眼下的沙尔克来说可是个不小的挑战，前后场中轴线变动都很大，在最短的时间内把全新的阵容组合捏合成一个整体，达到新赛季的标准，是个不太好做的功课。

不过马加特自有他的一套，战术磨合程度先放一边，所有人必须先过体能关，也就是日常魔鬼训练。

周天成早已经是对这一套流程了然于心，每个冬训夏训都要回炉的必修课。去更衣室的路上他凑到劳尔身边，好心提醒道：“调整一下吧，做好心理准备。”

劳尔笑笑：“就是个训练，比赛我都不会紧张的，周，你应该去提醒一下那些年轻人。”

周天成低声说道：“就因为这是训练，所以我才觉得有必要提醒你一下，这里的训练嗯，新人一般是很难理解的，总之赶快调整一下状态，经历过你就懂了。”

“哼！”两人正说着话，后面突然传出来一声冷哼，周天成一转头，看到内田笃人一副不以为然的表情，显然他也听到了周天成对劳尔说的话，虽然没有针锋相对，但是表情上一脸不在意。

周天成知道他多半是介意自己刚才的态度，不过哼，周天成也冷冷瞟了他一眼，等会儿希望你还能哼得出来！

每次体能集训，马加特都能玩出点新花样，这次他看着队伍中很多新人，摆了一筐大小接近篮球的实心球，对所有人说道：“不管是老队员还是新人，这次我们玩点新花样，想在这里踢上球，所有人都必须突破自己的体能极限！”

这项体能训练科目就是实心球练习。但不是一般意义上理解的投掷实心球，对于职业球员来说这太简单了。马加特作为德甲主教练中的体能训练专家，自然能变着法增加难度。双手夹着实心球完成折返跑两腿夹住实心球完成俯卧撑，增强腿部和上肢的核心力量。

沙尔克的季前备战很开放，体能训练并不涉及战术机密，所以有很多记者在训练场边观看。不过强度之大让他们都咋舌。不完成规定的量，任何人不允许偷懒，就连劳尔都没有任何特殊待遇，反而还是被马加特盯得最紧的一个。

劳尔现在一点都不觉得周天成的提醒是多余的了，训练课结束，他直接瘫在地上，连喘粗气的力气都没了。

周天成情况还好，至少他还能拖着腿缓步走到劳尔身边：“劳尔，你还好吗？”

“好像还行周我还活着。”劳尔声音有些断断续续地说道。

周天成伸出两根手指头：“告诉我，这是几？”

劳尔嘿嘿一笑：“反正不是一。”

周天成轻轻点点头：“还行，意识清楚。”