白舟毫不在意摆了摆手说道：

“先听完我的要求再说！”

张家玮也适时闭嘴了，不过所有人都是面露苦涩的看着白舟。

白舟接着说道：

“五十组并不是让你们今天晚上就做完......”

白舟说道这儿，队友们都露出了一副庆幸的表情。

不过他的下一句话，瞬间让队员们再次坠入深渊：

“直到所有人全部完成五十组折返跑之后，全队才能进入下一步的学练科目！”

“也就是说，你们今天完成，那么明天开始下一项的科目，你们要是一周完成，那就下周开始下一项科目！”

“而且，所有的科目，只能在每天的两个小时训练时间进行！”

“啊？！”

白舟没有理会他们的惊疑，接着说道：

“还有，别忘了我说是全队，也就是说有一个人没有完成，所有人都要在旁边等着！”

白舟这话的意思，相当于是给他们立一个警钟，说白了也是培养团队意识的一种。

“教练！”全场唯一一个女生陈笑笑有些着急的开口。

“我......”

白舟根本没给她继续说话的机会，冷声打断：

“你什么你？既然你选择了跟我训练，那就要无条件服从我的要求，在我眼里没有男生女生，只有球员！”

陈笑笑立刻闭上了嘴，不过眼神中却是充满着幽怨。

白舟看着场中一个个苦着脸一句话都说不出来的学生们，脸上也是露出了一抹微笑：

“放心，我会陪着你们的！”

说着，白舟就走到了篮球场的一边底线，把挂在脖子上的哨子用力吹响：

“所有人各就位！快点！不要耽误别人的时间！”

室内篮球场很大，并不是只有一个场地，所以二十个人排列在两个篮球场的底线，白舟的哨声一响，自己率先冲了出去。

他的速度很快，但并不是那种冲刺的速度，看起来比较均匀。

全场纵向折返跑一组分为四个阶段，四个折返点分别是，罚球线、中场线、对面罚球线、对面底线，最后跑回起点，为一组！

很快，整个篮球场响起了急促的脚步声。

白舟一个人一马当先，不断的折返于整个篮球场上，速度自始至终就没有变过！

其中唯一的女生，在第二组开始的时候，就处于了一种匀速减速度的状态。

在她好不容易完成了六组之后，就一屁股坐在底线的篮球架下，大口的喘着粗气，看样子是已经不打算站起来了。

而男生们，也是很平均的在四五组时候速度降了下来。

因为白舟并没有让他们全力冲刺，所以体力还是可以的到延续！

“快点！动作都快点！现在还没到晚饭点儿呢！一个个的懒懒散散的像是什么样子！！”

白舟在不断的匀速折返跑的过程中，还在不断的对着一个个满头大汗，上气不接下气的学生们“咆哮！”

至少在队员们的眼中，他已经不是那个“和蔼可亲”的白老师了，而是化身成了魔鬼，“咆哮”这个词，也非常的恰当！

终于，一个个的学生们垂头丧气，喘着粗气的跌倒在底线的篮球架下！

白舟指着一个队员说道：

“你！你没有回到起点底线，所以这组不算，歇好了重新跑！”

那个学生苦涩的看了一眼白舟，但是不断喘着粗气，就是抱怨的话都说不出口！