“今天我跟大家简单说一下，咱们跆拳道教学过程中的一些热身活动准备和基本技术要求，希望大家在教学过程中，尽量做到规范。”

说着刘可就站到前面，一群人也都在凳子上坐着看着刘可。

“诸位能达到现在这个层次，功夫都是很棒的，但是我们教学要做的不仅是自己的品势和功夫，还有学生们也要教出水平，才能获得更多的学生，好的教学水平是需要有一个统一的标准的。”

说着，刘可两脚微微迈开，与肩同宽。

“热身运动，是要包括头部、颈部、活肩、扩胸、活胯、转膝、活动脚腕手腕。”

刘可的头左边一下，右边一下，上边一抬，再低头两下。这是头部运动，头顺时针逆时针的转动颈部运动。

身体的重要部位，都做了简单的示范。他们之间的教学确实很有模式，从上到下的热身活动，能防止在运动过程之中肌肉的拉伤。

“这是咱们最简单的健身操，本来不用浪费这个时间，不过有些教练在讲课过程之中，对热身运动重视不足，差点让学生们受伤。所以我现在再讲一遍，你们的授课情况是跟你们的工资挂钩的，希望大家都重视起来。”

“今天我要讲的基本技术包括了太极一章到太极八章之间每一个动作的实战姿势、进攻技术、防守技术、反反击技术和反击进攻技术。”

武术和跆拳道是不同的，但是格斗没有国界之分。听到这些关于实战太极章节之中的动作讲解，董广也很认真的在听。

他跟父亲董照学拳的过程之中，董照更注重启发他的自主思考。几乎很少花费时间给他专门细致的进行一些攻击理论的讲解。或者有时候剩下的就是让他看书去理解。

所以对现在这种教学模式，董广感觉有所不同，也能够从中获益不少。

“实战式大家都会，我就不再强调了。我接下来说一下跆拳道品势之中的基本手法和腿法。同时做一下示范。”

只见刘可高马步姿势，一手握拳放在腰间，另一个手握拳缓缓伸出，胳膊即将伸直的时候，手的猛地转动加速发力。

“马步冲拳不只是武术最基本的内容，也是我们跆拳道训练的长项。最基本的就是正拳，用拳的正面击打对方，在接触的一瞬间发力。”

接着刘可拳握紧，手腕稍稍弯曲，让食指和中指的关节根部突出，进行了一个勾拳的动作。

“以食指和中指的关节根部的突出部位作为击打的着力点，这是我们品势之中的里拳。”

手指伸开，放在胸前，刘可突然下劈。最里面发出“呀嘿！”的声音。

“大家在教育学生的时候注意手刀的教学，手刀在我们跆拳道之中又称为空手刀。是使用小指外侧掌外沿的部位作为砍击的着力点，砍击的时候大拇指梢节弯曲，靠近食指的根部。”

“李忠北，你上来进行一下太极一章的动作，诸位请仔细看，我一会问他动作之中有没有不标准的地方。”

李忠北正在董广身边听着刘可的话，手里比划着。随后就被刘可点名，要他进行太极一章动作的演练。

李忠北起身对刘可行了一礼，就小步跑到中间宽阔的地方。对周围点头示意，接着闭上眼深吸一口气，睁开眼，两脚与肩同宽。

整理好自己道服腰带，两手提至胸前，握拳缓缓放下，距离自己的腰带大约一拳距离。接着李忠北就开始了太极一章的动作演练。

下格挡、冲拳…弓步冲拳、转身中格挡…踢腿、转身收势。

太极一章为跆拳道里的品势，总分为八章。在跆拳道中，太极一章代表了太极八卦中[乾]的意思，因为[乾]是宇宙万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品势的根本。