吃完一顿烤肉大餐后，范长虹要求在他们在体院馆内放松肌肉，互相拉伸，然后在慢跑一会，消化消化药力，不然晚上一群精神饱满的大小伙子们指不定能给酒店拆了，在集体的慢跑中，似乎众人都卯足了劲，稳步提速，耐力与跑步可是习武之人的必备因素，一是为了持久战，二是一旦打不过得跑路阿，谁也不能说对战的时候稳胜不败不是？

还有一些人可能觉得手上的功夫大约是比不上第一梯队的人了，得在别的方面找找场子吧？于是铁了心要一展雄威，以范长空为首的一小股部队的人对于无负重的跑步更是天不怕，地不怕，稳定领军增加速度。这一下谁也不甘落伍，就连仅有的三个妹纸，也稳稳的跟住了大部队。

这里方圆三公里都已被戒严，所有的服务人员都是从各地的军方接待处招来的，就连隔壁的凯迪克格兰云天大酒店里的清洁工都是军方后勤处的人。附近的小区也在3天前就接到通知陆续迁移，为了保障这批人的绝对安全，通往这里的大路也好，小路也罢，都有严格的监视和审查，稍有不对扣下在说，反正扣错了也不给你道歉，没事别瞎溜达，如果扣对了，就连谁给他盖的签证都会追责！

在这种情况下，京首市的夜显得格外的安静，除了还算整齐的跑步声。范长虹之前还接到命令要录制些视频给国家民众打打气，于是一段长约2小时的视频开始了。

凤巢的跑道是国家级标准田径赛道一圈为400米，可百人的混跑还是显得乌泱泱的一片，随着时间的推移，3公里，5公里，7公里，10公里。这是一个标准里程，是恒定距离与速度和控制分配自身体能的完美标准，但从10公里过后，逐渐的开始有人掉队，虽然被拉开了距离，但还是慢慢的在内圈跟跑，仍然没人放弃，此时刚好30分钟，是非专业跑者几乎极限的时间。此时工作人员搬了一个大台子，放了好几箱刚刚兑过盐的温水，用于供给体能的补充。

90分钟，领跑的众人已经跑了20公里，第一梯队的人也已经领先后面的人两圈，可除去腿抽筋的几个人外，还是没人停下，那三个妹子也在坚强的慢跑，而且发育的都还不错，一颠一颠的很有节奏。白仟嬅更是被汗水打透了衣裳，勾勒出玲珑紧致的身材，可谁都没空欣赏这一幕，生怕因为掉队就被淘汰出局。又过了10分钟，第一个因为体力不支而摔倒的人出现，刚好倒在第一梯队的李陌染身前，李陌染咬牙加速，上前扶起，可差点也将自己带倒在地，随后又喘了两口粗气，一把将此人拽起，将头顶在腋下，打算将其拖离跑道，因为100多号人很容易因为视野的误差造成踩踏事故，无论是谁都得不偿失。

他满头大汗，咧嘴笑道：“李兄，多谢，我叫高翔，不过我不想离开赛道，麻烦扶我到一边，让我缓缓就行，我还可以！就是腿抽筋了。”李陌染看着他坚毅的眼神，同样回之一笑，拍了拍他的肩旁，竖了一个大拇指，转身离开，就这一会儿便已经脱离第一梯队。刚想追击就注意到身后有一抹白色的影子，竟然是白仟嬅，就像刚从泳池跑出来一样，身上挂满了水滴。想着之前没见到约么一直掉在第一梯队的后面，小小年纪，还是女生，当真可以。虽然白仟嬅此时的体能消耗已经达到极限，但还是发现了李陌染特立独行的所作所为，温暖的笑容就像有感染力一般，但突然注意到他此时的视线已经看了过来，于是噘着嘴，故意将头扭开。李陌染为了报殴打之仇，也没奋力追赶，而是降速来到白仟嬅的身旁，也不搭话，就是时不时冲她笑笑，又时不时的偷偷提一点速，故意打乱她的节奏，之后还一脸挑衅的扬了扬下巴，在缓了一会后加速赶上第一梯队，这让白仟嬅气的牙根都痒，已经开始琢磨着如何在漫长的25天里让李陌染生不如死了。