第二天，一大早论那道士就来了，众女告诉她同意交换，那道士倒不藏私，将“形意太极拳”传授给大家，其要旨就是：“形断意连、圆转如意、以柔克刚。”众女练习了半个小时，领会了大半，老道士高兴非常，直叹绝技有了传人。接着拿出一本小书，黄sè封面已然陈旧，用毛笔书写几个大字“无上金丹。”并且向大家详细讲解出来，众女本是聪明绝顶，一一领会，并虚心请教一些修仙的基本知识，那道长谆谆教诲，毫不藏私的一一解答。然后众女就由林芳菲告诉了他“清心诀”的口诀，那老道士沉默半晌，体会那“清心诀”的妙处，果然觉得神妙无比，于是和众女告辞，飘然而去。

方程大为好奇，于是众人到练功房，诸女按照自己的理解，各自将领会的“形意太极拳”施展出来，庄清霜是刚中带柔，其他人都是柔弱如水，却缠绵不休，招式千变万化，层出不穷。方程直看得眼花缭乱。几人和方程轮流过招，方程竟染觉得自己的力气打出去如泥牛入海，毫无着力之处，果然神妙。于是众女就当她教练，当场练习起来，董媛媛也在诸女的鼓励之下学习起来。

一会林芳菲将那小书拿出来，方程观看起来，只见书中写道：凡yù服气，先须高燥净空之处。室不在宽，务在绝风隙。……每至夜半后生气时，或五更睡初觉。先吹出服中浊恶之气，一九下止。……乃以舌拄上腭，料口中外津液满口则咽之：令下入胃存，胃神承之。……《黄庭经曰：“闭塞三关，握固，停漱，咽金醴，吞玉英，遂至不食三虫。久服，自然得兴昌。”后面就是“淘气诀”“调气诀”“咽气诀”“行弃诀”“炼气诀”“委气诀”

“闭气诀”“布气诀”“六气诀”“调气液诀”“饮食调护诀”“休粮诀”“慎守诀”“服气胎息诀”等等，方程仔细看那“胎息诀”：“在胎为婴，初生曰孩婴儿。在腹中口含泥土，喘息不通，以脐咽气，养育形兆，故得成全。是知脐为命门。凡婴儿或有初生尚活，少顷辄不收者，但以暖水浸脐带，向腹将三五过，即苏。……修道者yù求胎息，先须知胎息之根源。按而行之，喘息如婴儿在腹中，故名胎息，返本还原，却老归婴，良有由矣，绵绵不绝。胎仙之道成焉。……头戴朱雀，脚履玄武，左肩有青龙，右肩有白虎。……次存五脏，从心起……心如红莲花未开，下垂长三寸，上有九窍……久久行之，口鼻俱无喘息，如婴儿在胎，以脐通气，故谓之胎息矣。”方程才知道自己那个胎息实在是参野狐禅得来的，太侥幸了。于是和众女仔细研究，众女又将那道长的话复述出来，方程才觉得以前自己真是瞎练一气，现在得了道长的传授，才知道这里面有这么多的讲究，才终于摸到了修炼的门径……

众人从此在修炼“清心诀”时才真体会到这些方法的妙处，觉得比以前练来更加有进步，真是应了那句话：“自助助人，两得其利”呀。整个下午，众人就在研究这些功法口诀中度过。(手机,电脑同步.还可以下载电子书txt,chm,umd,jar电子书)

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