赵飞放飞了无人机，对着半空的直播间喊了一句。

赵麦麦也举起了手中的登山杖，兴致高昂：“东达山，我们来了。”

东达山可不是我们城市公园的那种，有楼梯有道路甚至可以跑步前行的山，而是没有任何人为痕迹的高山。

这里甚至于还被有些人称之为生命禁区，是川藏线上第一高的垭口，一年四季山顶都有雪，是新手登山爱好者者比较喜欢的圣地。

也是因为这里人少，难度不高，却也不是一般人能上去的，非常适合新手体验。

“登山，看似挺简单的长腿了就行，实际上里面也是有很多技巧的。”赵飞二人的领口都有麦克。

所以不管无人机飞多高，直播间都能听到二人清晰的声音。

“首先登山前的准备就不多说了，刚才大家都看见了，我主要说一些注意事项。”赵飞不仅在给直播间科普，也在说给赵麦麦听。

“第一，登山绝对不能着急，不要走太快，因为登山是一件很漫长的事情，如果走太快，容易造成体力不支，到时候上上去，下下不来就很麻烦。

一定要合理的利用体力，一步一步脚踏实地的慢慢走，期间调整好呼吸，可以三步一呼，三步一吸，也可以两步……具体的按照个人情况。

第二，登山的时候不要左顾右盼，如果有什么景色吸引你了，就停下来看，不要一边走一边看，这样很危险。

简单来讲，就是走路不看景，看景不走路。

第三登山一定要详细了解你面前的山是什么情况，规划好路线，算出大概所用的时间，以超出二分之一为基准，准备个人所需的物品。

毕竟意外不知道什么时候会来，

比如我们眼前的东达山，海拔5100米，而我们停车的位置海拔大概3800多米，所以东达山的高度是1300米。

如果只是根据距离来判断，正常人步行还用不上一个小时，但这是登山，要考虑路况，山坡险峻程度等等情况。

所耗用的时间也会成倍增加。

第四，也是最重要的一点，就是在高原地区登山，呼吸频率最重要，一定要掌握好步伐和呼吸频率一致。

不要突然冲刺，要不然高反一定会找上你。”

话落，赵飞就看向了赵麦麦，节奏很不错，显然刚才自己的话都听进去了。

“嘿嘿，我是三步一呼，三步一吸。”

“继续保持。”赵飞竖起大拇指，给赵麦麦点了个赞。

直播间看着山脚下一大一小的两个背影，缓步前行也很有感触，点赞量暴增。

现在随着城市的发展，人们工作的压力越来越大，根本顾不上脚踏实地的去爬山，使得现代人的身体，大毛病没有，小毛病不断。

跑两步就气喘吁吁。

尤其是成年人，大多都处于亚健康的状态。

至于说健身房，扪心自问，去的人真的是为了健身吗？

更何况是登山这种贴近自然的方式，只有你脚踏实地的踩在这片土地上，才能感受到它的巍峨险峻，才能体会到登山的艰难。

二者根本就没有可比性。

世界上没有任何营养品和保健品，能比健身更能增加身体免疫力，如果你想活的更久一点，想让女朋友在床上给你点赞。

那就多出去活动活动，挥洒汗水，让自己的朋友圈步数，攀登至峰顶。