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第9章 夏训二人组

“唰!”

“砰!”

一遍又一遍的训练。

快速三分出手,和李天在NCAA的出手完全不同,速度快了,稳定性就降低了,投篮的命中率就下来了,看着可怜的命中率,李天也被吓到了。

这就是为什么很多球员都是在休赛季进行增重、减重,修改投篮姿势,磨炼和学习新的技能,如果在赛季中进行这些训练,对命中率影响会很大。

投篮习惯和节奏的调整,不是一朝一夕就能养成的,有不少球员练习了一两个赛季,最终放弃的也不是没有。

有着三分投篮技能的他,适应的速度比别人快多了。

“李,你真的太棒了,你是我见过更换投篮姿势适应最快的,没有之一。”麦克看到李天快速的适应能力,忍不住夸赞道。

适应了新的投篮速度,投篮命中率低的可怕,只有40%的命中率,对于李天来说这个命中率是不能接受的。

平时训练,状态差的时候在85%左右,状态好的话能达到95%,这一下降低了这么多。

“很好,李,继续保持这样的出手速度,不要担心命中率,命中率在你适应了新的出手方式和出手的速度之后,会慢慢的恢复的。”麦克提醒着正在训练的李天。

不时的会在球童喂球的时候,突然丢过来一个球,仓促间,李天没接到麦克的传球也没有接到球童的传球。

“李,你要时刻的保持警惕,你不知道什么时候会有防守人向你扑过来协防,随时会从你的身后飞出一个人影,你要做到的是,无论什么样的干扰,你都要将球扔出去,知道吗?”麦克继续坐着干扰。

李天训练了几组,手臂有些酸疼,就休息了一下。

“李,我们的时间有限,不可能一直跟着你训练。你休息的这几分钟,正好我给你讲解一下无球跑动。”麦克看到了李天的天赋和努力,想要将倾尽所能教导李天。

“李,你看一下这是汉密尔顿的无球跑动的视频。”麦克从自己准备的教学资料里找到了无球跑动教学的资料,打开给李天看。

“阿联,你也过来一下,这个你也需要学习。”正在训练的阿联穿着粗气跑了过来。

能感觉得到易建联的训练很努力,怪不得能成为姚明之后天朝男篮的第一人,固然有天赋,和他的努力密不可分。

“阿联,你同样需要学会无球跑动,你是6号新秀不假,但我不认为雄鹿会为你专门的安排战术,让你成为球队的老大。”

李天为了帮助易建联适应英语,所有的沟通都是用英语完成的。

“是的,我也是这么认为,易,李说的是对的,雄鹿还有一个状元。”麦克赞同李天对易建联的看法。

麦克不断的讲解着无球跑位应该注意事项,怎么跑位,怎么利用队友和对手摆脱防守者的追防,怎么能够在接到球的一瞬间出手。

“李,这就是我让你加快出手的最根本的原因。NBA不是NCAA,没有人会等你落位调整好了再冲过来补防,他们可能会在你接球之前就冲过来补防了。”

听着麦克的讲解,二人不断的点头。

“来,你们两个人一个人进行跑位,一个人在后面追防。”

说着就让两人开始训练,其他训练人员听着麦克的指导不时的出现在挡拆,补防的位置,有的干扰李天跑位,有的阻挡易建联的追防。

“易,注意你的跑位的转向,减小你的动作幅度。”

“李,你的变向要注意了,要增加变向的突然性。”

“李,你接球调整的间太久,要加快调整时间。”

“对,易就这么追防,你的速度是你的优势,你要伸出手臂去干扰他。”

“加快,加快,你要快速挤开为李提供挡拆的队友,对,就这样,注意保持。”

半个小时过去了,训练终于结束了。

“李、易,你们过来一下,这是我刚才通过你们的训练,发现的一些问题,有的我通过刚刚的观察,给出的一些解决方案,有的还需要我回去仔细研究你们刚刚训练视频,才能得出结论,你们先看看这些问题。”

说完,麦克递给了二人的问题,自己转身去分析刚刚二人的视频。

“李、易,这一次,你们两个人换一下,易你来跑,李你在后面追防。”麦克交代好任务,就走到旁边坐下了。

“易,你要加快速度,你要当成你后面有一条饿了三天的恶狼在追你,你跑慢一点,你就会被吃掉,想象一下那头恶狼可是多少年都不刷牙的。”

听到不刷牙,易建联被刺激到了,速度突然提升了一个档次。

李天在后面看到易建联的突然提速,仓促间没有将速度提升上来,易建联接到球,直接出手命中。

“李,你这是怎么了,难道是想到了哪位诱人的美女了吗?你竟然让易甩开了那么多,停下来去那边跑五圈,易过来。”

李天无奈,只能去跑圈心里想到“阿联啊,你是不是嗑药了啊,就算是嗑药了,也要记得提醒我一下啊。”

“易,你刚刚摆脱李做的很好,你要保持这样的速度,同时你也要注意你变向的发力,那样你只会更早的坐在轮椅上。”

易建联听到坐在轮椅上,被吓到了。

“易,你要改变一下你的变向发力的方式,这是一些视频,记得多看几遍,改进一下你的发力方式。”

接下来的几天时间,二人每天都跑步去训练馆,在训练馆上挥汗如雨。

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