直到两条腿完全贴住地面，这才惊奇道：“woc，我什么时候柔韧性这么好了，没练过啊。”

老道没接这种蠢话，自顾自开口：“之后闲下来有时间了就多练练，起码以后不会容易生病，而且每天能保持神清气爽的精神头。”

“师父您怎么不练练，我看您整天无精打采的。”

老道眯着眼，不逊道：“这种小孩子练的入门的东西，要不是碰见你，老子都快忘了。”

四九五十把头扭到一边，强忍着笑意。

陈文暗骂自己脑残，没事问这么无脑的问题。

只好转移话题：“师父，既然我的筋骨已经成了，那您打算教我什么武功秘籍？”

老道还没开口，一旁的四九开口道：“师父，我和师弟先出去...”

“不用，这玩意儿你们能看，对你们没用。”老道从中间抢话。

说完，又对着陈文伸出右手比了个三。

“这次还是教你三个动作，两个死的，一个活的。分别是撑着站、蹲着跑、跪着睡。”

什么玩意儿？

陈文听着有些抓虾，自打听见又是三个动作的时候，他就有种不好的预感，没成想还真这样。

这怎么跟他想的武功秘籍有些不一样，甚至感觉完全不搭边。

甭说什么传输内功，咱来几套耍花招也成啊。

“师父，您是不是说错了，这都什么跟什么啊，怎么听着跟耍猴儿一样？”

老道冷笑一声：“呵，你到抓一个耍猴的去问问，看他耍的起来吗，这三个动作练好了，是受用一辈子的东西，算是那六个动作的进阶版。”

不理会陈文的懵比，老道自顾自的讲到：“撑着站，顾名思义，找个半身高的台子，两只手握成拳头撑住身子，脚尖微微点地，要的是一个离地又不离地的状态。

胳膊撑着的时候还不能使劲，要微微弯曲起来，真正受力的是肩膀子和后背，这需要你慢慢尝试。”

“蹲着走，大腿跟小腿不能挨着，上身要比直，膝盖不过脚尖，双手背在后面，脚往前伸的时候不能弯，整个动作动起来的时候，发力点不是腿脚，是跨和腰。”

“跪着睡简单，跟还没出生的婴儿一样，你回家晚上睡觉，跪床上，腰腿蜷缩起来，脸微侧贴着枕头，两手手心朝上放在两边，这么睡就成了。”

“我给你示范示范撑着站和蹲着走。”老道说完，又对四九道：“给我抬出一张桌子来。”

四九很快把桌子抬了出来，老道先做了个示范，随后陈文走了过去。

淦！

这不玩儿人嘛！

看着便宜师父做起来跟吃饭一样容易，真到自己尝试了，首先就是拳头疼，木桌子硌得慌。

然后就是累，什么鬼离地又不离地，发力要靠后背，他全程都是胳膊再发力，好在有些力气，能一直撑着。

老道嫌弃的给打断，嘴上不饶人：“练的什么玩意儿，回去多琢磨琢磨，我再给你演一遍蹲着走。”

说着，老道直接蹲了下去，腰杆挺得笔直，双手背后，看上去诡异又快速的在院子“走了起来”

“你来试试...”

不出意外，陈文走了一圈很想骂娘，这都什么跟什么啊。

突然有一点想开溜了！