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付完款后的王希尧并没有立即离开，依旧坐在原位置上。

老板也没有理会王希尧，依旧笑着揉起了面。

此时的肠胃还在蠕动消化食物，王希尧双手轻轻按照呼吸节奏，按摩起了自己的腹部。

这也是明伦导引术中一种附带的消化技能。

王希尧按照顺序，轻柔的按摩中脘，大横，天枢，气海，带脉这几个穴位。

一边轻按揉，一边分泌出来唾液，吞咽下去。

这样就可以使得肠胃蠕动消化更加有动力，这是一种高明的养生技巧，更符合科学的原理。

五分钟后，王希尧觉得进食的那种快感完全消失，肠胃腹部没有了丝毫胀感这才停了下来。

“生活处处是功夫啊！”消化完毕，王希尧这才站起来离开了面摊。

十五分钟后，王希尧慢慢散步回到了家里，吃饭的食物彻底消化干干净净，他在院子里练起了关节操，这关节操很舒缓，平和，慢慢的运动，和太极拳有些类似。

压腿、劈叉、扭腰、前后拉升、上下对称的做操，在锻炼之前把身体一些部位活动开来，这样正式锻炼的时候，才会获得最大的好处，能够快速进入状态。

锻炼前的热身，非常重要，是不可缺少的一部分。

王希尧运动着，渐渐的全身就开始发热，尤其是一些关节地方，很是舒服，而且大脑皮层产生了一种兴奋的感觉。

所有的运动，最大的好处，就是可以在人体之中产生多巴胺和内啡肽。

多巴胺是一种让人兴奋刺激，愿望得到满足的物质。

而内啡肽则是止痛素。

其中多巴胺最为重要，这种物质可以改善人体的内分泌，使得人时时刻刻都处于一种极其愉悦的状态之中，可以治疗抑郁，焦虑等各种精神疾病。

所以说，运动是最高的减压手段。

……

大约半个多小时后，王希尧觉得自己的热身动作差不多了，大脑因为运动而兴奋起来的时候，就是热身停止的时候，该进行正式的锻炼了。

他就在院子里面站立，双手环抱，似乎在抱着一個大球，又好像是抱着婴儿，这是在进行传统武术中的站桩训练，不过他的站桩不是一动不动，而是在慢慢变化。

好像天体运行。

开始是“混元桩”，然后变为“三才桩”，又是“龙形桩”，“虎踞桩”“龟蛇桩”“开弓桩”……

他的动作，有传统武术的手法，也有大手印，更有其它一些修行综合起来，始终是缓慢的在动作。

太极拳动作很慢，但王希尧的动作更慢得可怕，如果普通人在旁边观看他的动作，恐怕会急得上火，但他就是这么如植物生长似的。

表面用肉眼看，根本看不到植物生长的动静，可如果隔着几天不看，就会突然发现，植物居然长出来了老高一截。

他这一运动，足足到了晚上，九、十个小时，才把这套动作慢吞吞的打完，比起乌龟还慢十倍。

此时已是晚上八点半。

“呼……”王希尧面带微笑的呼出一口气，整个身体都出了一身的汗，这一套导引术下来，都能感觉到自己的身体素质好像提升了许多。

不知道能提升多少？

王希尧带着好奇点开了造化面板：

【姓名：王希尧】

【年龄：24】

【生命力：0.542】

【心灵修为：安】

【功法：主修（明伦导引术）、辅修（女娲观想图）。】

……

“还不错，涨了0.02，是个好的开始。”王希尧知道，身体素质的提升，非一朝一夕之功，需循序渐进。

道家有百日筑基之说，就算他有‘造化面板’辅助，但也绝对绕不开这个过程。

“洗澡、吃饭。”王希尧也立马做出了决定，收拾了一下换洗的衣服，就出门了。