“今天咱们进行弹力带阻抗训练！你们不是一直说要练腿练跑步嘛！”

又是训练的一天，被陆明“大魔王”折磨得够呛的队员们，听到这个新名词，莫名有些发憷。

毕竟这些天，这个大魔王搞的很多训练方式，都是之前从未体验的！

此时，一个约25岁的帅气男助教拿着一堆黄色弹力带过来。

他约1米8的身高，看起来是典型的阳光运动系男生。

“大家好，我是你们新来的助教马保，是广陵大学体育学的研究生，马上你们要进行的是弹力带阻抗训练。”

说完，马保把一根弹力带用力拉直，绑到自己脚上，捆着弹力带进行着高抬腿等动作。

“看到了吗，这根带子弹性很大，绑到脚上坐动作时，你们会感觉到明显的阻力，所以我们今天的训练叫阻抗训练”

“它可以大大增强你们腿部肌肉的爆发力耐受力，帮助你们跑姿稳定和后程不掉速不抬腿！”

说完，马保说让一个队员先示范一下。

林轻兮第一个举手：“马教练，我想试一下。”

马保看着林轻兮楚楚可怜的娇美面容，纤细修长的四肢，露出一丝耐人寻味的眼神。

“怎么了，我不可以吗？”

“可以，那这位同学，你先来试试吧！”

林轻兮有样学样，把一根弹力带绑到自己白色运动鞋的中间位置。

“首先进行抬腿下压，做4组，每组做15次！”

林轻兮跟着马保的动作示范起来，她第一次尝试阻抗训练，确实感觉有一股很强的阻力束缚着。好在她腿部爆发力在自己学校练得还算到位，比较顺利的完成了四组。

“还好吧？”马保关心道。

“还行，就是小腿很酸，不过这些天都习惯了，缓缓就好。”林轻兮稍稍俯下身体，双手撑着膝盖调整。

“接下来做垫步抬腿，做4组，每组20次。”

林轻兮踏踏实实照做，秋日暖阳洒在少女柔美的脸庞和矫健的身姿上，显得林轻兮又美又飒。

不少男队员此刻都在偷偷看着她，这几天的训练，男生们都关注到了这个又努力又坚韧还漂亮的小妹妹。

做完四组垫步抬腿后，林轻兮小腿很是酸胀，马保让她先休息五分钟，指示其余队员拿弹力带做前两组。

林轻兮坐在石阶上微微喘着气，修长纤细的双腿露在外面，肌肉若隐若现。

马保悄悄走过来，打趣林轻兮道：“你练腿练那么认真，不怕腿上长满肌肉不好看吗？”

林轻兮回道：“我不怕呀，谁说女生一定要没有肌肉才美呢？”

那个年代还没有反思白幼瘦审美的风气，马保接着开玩笑道：“那如果你喜欢的男生，就喜欢柔柔弱弱的女生，怎么办呢？”

林轻兮笑着说道：“那就不喜欢他呗，我有自己的志向和追求，如果一个男生想要那种柔软宅家的小女人，那说明咱们不合适呀。”

马保有点惊讶，觉得这姑娘似乎不讲武德，和自己之前撩的女生差别很大。

“马教练，我休息好了，下一个动作是什么？”林轻兮站起来，主动要求下一步训练。

“哦...是交换抬腿，还是4组每组15次。”

林轻兮看懂示范后，踏踏实实地开始了训练，对刚刚马保的玩笑完全没当回事。