但是这种比赛一般人还真够不着，但周老可以，周老对程轩的后面简单规划了一下。

首先在市里面取得好的成绩，在面向全国，特等大赛就别想了程轩还缺少入门票。

但是市门票，周老也没打算直接给他获取，想让程轩凭实力拿到。

还有周老想给程轩找几个实力强的来淬炼一下程轩，怕程轩一直找不到对手，产生孤傲的情绪。

但是周老是想多了，程轩并不是一个井底之蛙，他知道他学习的榜样，还有博尔特那座大山等着他去跨越。

刘凯就是属于偏科选手，力量严重不足，这也是刘凯的痛点。

成绩要想得到进步，这点是必须严加苦练的。

所以刘凯后面重点训练力量，还有爆发力。

好在刘凯耐力还是可以。

陈先闳成绩就是很稳定的了，没有一个项目拿得出手，整体成绩就是很平庸。

说白了，陈先闳只是在一堆人里面找出来陪练的，但是这也是陈先闳的机遇。

毕竟并不是所有人都能让周老训练的。

陈先闳也明白这一点，他也很感谢周老给他这次机会，训练时也很能吃苦。

周老给他的目标也是增加他各方面的数据，让他高考有个好的成绩，平时休息也是给他讲了些他这么多年带人的经历和感悟。

程轩后面发现周老这是打算培养一个教练出来啊！

当然这些都是后话了！

程轩三人跟着周老训练了一天，感觉还是很不同的。

程轩以前跟着周教练训练，有一半的时间还要抽出去做助教。

哪像现在一个劲练自己的就完了，啥也不管。

周老现在对他们是重点训练他们的不足之处，也在一旁点评，发现他们三人哪里不对如何改正，说完接着练。

程轩主要是练习听口令，起跑，练习爆发力和反应力。

周老给他们三人讲解起跑要领的同时，也叮嘱他们不能抢跑，也不能压枪跑。

压枪跑，压好了掌握先机，压不好第一次机会就用完了，第二次起跑会给自己很大的压力。

而且现在是2009年尾了，据说2010年开始就要取消两次起跑机会，改为抢跑一次立即罚下，只是正式通知还没出来。

这个时候还是很有必要严格训练起跑的。

抢跑是指在发令枪响后0.1秒内的都被指定为抢跑，国际优秀运动员100米起跑能控制在0.135秒到0.2秒。

一天训练结束，周老也让他们放松了一下，就离开了。

程轩不知道的是，周老看上他的天赋已经在学校流传开来，很多高二的优秀体训生已经眼红，准备找他聊聊。