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第23章 弯道跑

不知不觉已经入冬,冬训对于体训生来说也是相当重要的一个时间段,也是最长成绩的一个时间段。

时光荏苒,时间又过去一月有余,程轩他们三人在周老冬训计划下,成绩都有所提升。

提升最明显的是刘凯的力量,目前实心球也能投到15.5米左右了,周老的训练方式还是很有用的。

程轩的实力不好评估,就像个无底洞,现在有多强,可能他自己都不知道。

陈先闳的各方面也都有提升,目前看来以后考个好大学也是不成问题。

而且周老对他的培养,也是朝着教练方向去的。

周老以前在休息时也经常说道我也就打算带你们这一届了。

本来就是快退休的人了,这体力啊还真的跟不上了。

现在都有点力不从心了。

但是我是真舍不得程轩你这个好苗子啊。

所以在我还能动动之前怎么也得帮帮你。

程轩听到这话,眼泪也是止不住的流了下来,重活一世,两世为人除了父母就周老对他这样好了。

程轩也心里暗暗发誓不让周老失望。

以后一定要拿几个大奖回来送给周老。

周老也曾对刘凯说过,你的天赋很好,起步晚了点,但是你很能吃苦,后面也会有一番作为,好运一定会眷顾能吃苦的人。

陈先闳也知道周老想培养他成为教练,这条路他也向往,毕竟天赋在那里。

周老从来没让陈先闳拜过师,但陈先闳这个不要脸的,经常以周老关门弟子自居。

这天程轩几人和往常一样穿好运动服就来到了操场做热身活动。

周老也在一旁看着,几人热身完毕后,又做了几组拉伸动作。

周老在他们做拉伸动作的同时,也给他们讲着今天的训练内容。

今天我们搞个简单的,训练弯道跑,200米运动员,有100米左右是要跑弯道的,还有接力比赛,第一棒和第三棒都是全程弯道,所以弯道跑十分重要。

周老继续说道,接下来我来说说弯道要领。

首先弯道起跑时,起跑器要安装在跑道的最右侧。

因为只有安装在最右侧,起跑点沿跑道内侧弧线的切线才能最长。

这样你们一开始就能够跑最长距离的直线,有利于更快地提速。

再就是呼吸,在准备起跑的时候深吸一口气,不要太快换气。

起步时憋气跑,实在憋不住时再换气,而且一定要减少换气次数。

作为职业运动员,快跑完弯道时才开始换第一口气,这样对跑步的节奏影响最小。

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