第二天，卯时。

旭日破晓之时，陈休就已经到了铁匠铺中。

他天色未亮就已经起床，给奶奶将米饭煮好留在锅中，随后出门。

等到了铁匠铺中，炊烟已经升起，阵阵饭香引诱着他的肠胃，让他垂涎欲滴。

等他走进院落后，又闻到一股重重的草药味道。

“来了？坐吧，等下饭就做好了。”

程师傅坐在院中，抬眼看到陈休走进铁匠铺。

“既然你已经入了我门下，生火做饭的事情也少不了你的，从下个月起，你们四个每个月轮流生火做饭。”

“某这里别的不能保证，还是能让你们几个吃饱肚子。”

程师傅扇着竹扇看着院落中的陈休和三名学徒说道。

“是，师傅。”

陈休拱手应道。

为人徒弟，少不了照顾师傅，他心中自然也清楚这个，并不反感。

因为当铁匠是个力气活，虽然只是早饭，可分量十足。

每个人都是堆尖子一碗米饭，再加上石桌上的几根腊肉和两碟青菜，在这个百姓疾苦的时代也算得上的丰盛十足了。

吃过饭后。

“站起来。”

程师傅一脚踢在陈休腿上，随后走到院落之中。

“从今天起，每天饭后就跟我学习站桩。”

“无论是学武还是锻炼身体，站桩都是第一步。”

陈休看着程青河带着三名学徒站在院中，双腿微微弯曲撑开，脚掌抓紧地面，腰板挺直，双臂抱于胸前，如同怀中抱着一个球体一般。

他也跟在程师傅身边，有模有样的学习着站桩。

“没想到这个世界的学武基础也是战桩。”

陈休自然而然的微曲膝盖，脚踏地面，胸口挺直，屁股内缩。

又抬起脑袋，平视前方，自然吸气吐气。

“嗯？”程师傅站直身子刚想指点陈休站桩姿势，便见他身形如松的站桩姿势。

“看一眼，就能掌握站桩姿势要点，倒是有几分天赋。”

程师傅双手拖在陈休腰间，将他腰板推直，随后大手抓在他的头上一拉。

陈休立刻感觉自己的脖子径直竖了起来。

“歪头缩颈，其势不正！”

“前俯后仰，皆身是病！”

“站桩！就要站的笔直沉稳！”

“脚抓地面，闭眼抱球，感觉自身身体细微的变化，聆听体内血液流淌，五脏震动的频率。”

“未习拳，先站三年桩！”

“你们几个先站桩一个时辰再说。”

程师傅绕着几人走了两圈，看到谁的身体变形，就是一脚上去。

“呼……”

陈休重重的吐出一口气。

“腿酸！腰痛！肩膀发麻！”

站桩不一会儿，陈休就感觉自己浑身上下每个地方都开始疼痛起来！

他知道这是因为自己身体亏空，根本没有办法在刚刚开始站桩的时候就坚持下去！

可是！想要习武，先要站桩！

这个道理，陈休也明白。

“坚持住！”程师傅看着已经汗流浃背，咬牙坚持的陈休吼道。

他大手拍在陈休腰间，一股气血透体而出渡入陈休的身体。

陈休立刻感觉身体的疲惫酸痛消失了大半，原本沉重凌乱的呼吸也渐渐平复下来。

“好了。时间到了。都休息会儿。”