“砰！”

王默双手伸出，抓住最后一节钢架，随后腰腹发力，翻身而上，坐在钢架上方。

他一边喘着粗气，一边甩了甩双手，如此剧烈的运动，对体能的消耗极大。

此时，他的手臂有些酸痛，显然，刚刚用力过度，有点超出极限。

别看这一段经历很短暂，不过几十秒而已，但中途耗费的精力却远远超过常人的想象。

这可是从一百多米的高塔上，无防护直跳。

换做一般人，光是站在上面，就会腿肚子直抽筋，心胆巨震，受到极大惊吓。

而王默却是徒手从铁塔上方，一跃而下。

如此果敢，这般骁勇，简直非人类！

直播间的观众看着停顿下来，坐在钢架上喘气休息的王默，亦是跟着深深吐出一口长气。

随后瘫坐在椅子上，双目有些失神。

他们敢发誓，今天的所见所闻，若是说出去，没人会相信，这真的如同天方夜谭，有些魔幻。

双腿悬空，逐渐恢复过来的王默坐在离地七八米的钢架上。

他将背包挂在一侧的钢架上，让其缓缓滑落下去，接着对无人机镜头说道。

“朋友们，希望这个史诗级镜头能够给你们带来极致的视觉享受。”

“但需要注意的是，大家看看视频，乐呵乐呵就好了，不要拿自己的命去模仿。”

“这可不是开玩笑！”

“我毕竟经历过专业训练，之前的一系列动作都是有把握才会去做，并非作死。”

揉了揉手臂，让肌肉放松，酸胀感慢慢褪去。

随后，他继续开口说道。

“这里离地面还有一段距离，大概七八米，相当于两三层楼高。”

“在快速垂降的最后阶段，我将向大家再次展示一种极限动作。”

“这种动作对于大家有一定的帮助以及参考意义。”

“比如，家里发生火灾，迫不得已需要从两三楼跳下来，这一套动作或许可以在关键时刻救你们一命。”

“当然，大家平常的时候就不要模仿了，记住动作要领即可。”

深深的呼吸，将自身状态调整至最佳，他没有卖关子，缓缓地说道。

“高处落地最好的方法就是半屈体，这样才能缓冲冲力，下落后借助腿往下蹲的过程就势往前滚，这样能最大限度的缓冲冲力。”

“这一动作有个简单的名称：受身。”

“受身又称“倒地法”，是柔道基本技术之一。倒地法是在被对手摔倒或是自己倒地时，为减轻自身所受到的冲击力所采取的自我安全保护的方法。倒地的方法有前倒、后倒、侧倒、侧手翻前倒。”

“在这里，我将展示的是前侧翻滚！”

“前侧翻滚落地时，身体接触地面的部分依次是双脚触地（先脚尖触地，双腿成半蹲状态准备做翻滚动作做一级缓冲，接着双手触地（二级缓冲），然后背部肌肉（由手臂过渡到斜方肌过渡到背阔肌），最后是（左侧或者右侧）即单侧臀大肌，至此翻滚基本完成。”

“这一系列缓冲冲力的过程，也是我选择前侧翻滚的缘由所在。”

“细心的朋友会发现，前侧翻滚这个动作，实际上是成一条斜线。”

“这样做的好处是避开了人体的颈椎、腰椎、尾椎和脊柱，要知道，这些地方都是人体很脆弱的地方，正确的动作是从斜方肌（起）到背阔肌（收），这样可以充分利用背部肌肉做缓冲，有效减少落地时带来的冲击以及对人体不必要的伤害。”

“只要记住整套动作的关键点，实现起来还是挺简单的。”