今天的集训并不激烈，陈羡之叫上几个队员，让他们在天上人间转了一圈。

天上人间很大，但他们并没有在外面奔跑，因为没有被开发过的丘陵占了很大一片区域，陈羡之绕着天空转了一圈，大致估算了一下，大概有一万五公里。

确实不是什么难事，所有人都挺了过来，就连后面的十几个人，也是累得够呛。

陈羡之问：“怎么样?”

“难道要天天这么练？太简单了。”为首的一人说道，他虽然满头大汗，但呼吸还算平稳。

“万俟轩是吧？”

“对。”

“挺好的。”陈羡之赞许地看了他们一眼，然后转移话题道，“不过，你也别得意，这才是今天的集训，从现在开始，我会慢慢增加集训的次数，从明天开始，集训两次，到了后天，集训三次。”

“啊!”

“这样啊!”

毕竟还是有人怕了，特别是刚刚被甩在后面的锦衣卫。

陈羡之嘴角勾起一抹浅浅的弧度。

“拭目以待，我再说一遍，诸位随时可以离开。不过，我还是要给你一个忠告，男子汉大丈夫，还是忍一忍吧。好了，这次的训练就到这里，你们都回去吧，明日再来。”

事实上，算上点名和体育锻炼，也就是半天的功夫。

陈羡之只是说了一遍，但有些人他还是记得的，特别是那些紧紧跟着他的锦衣卫。

万俟玄、谢盛日、任斌、季友铭四人。

体育是做不了假的，实力强大的人，自然会领先，实力弱的人，自然会被甩在后面。

作为训练营的教员，他就像是一名教师，谁表现好，他就会第一时间记住谁。

这四个人里，只有陈羡之记得最清楚。

训练结束。

陈羡之再一次觉得，这样的修炼，蛋蛋也可以加入。资质很重要，哪怕蛋蛋的资质再好，可若是没有足够的勤奋，也会被埋没。

于是，他让黄飞从他的手下中，选出了十个人，负责在这里驻扎。

于是，鸡蛋水也参加了培训。

作为一个私人角色，陈羡之一定要保证他能打。

第二天的时候，很多人都在抱怨，想要坚持到最后，必须要有足够的身体素质才行。

到了第三天，更是一口气绕着院子转了三圈，有的人满地打滚，有的人哭着喊着爹爹娘娘，狼狈之极。

那些最先做完这件事的人，都已经等了很长时间了。后面的人，也有几个跑过来帮忙的。

不过，陈羡之并没有冷嘲热讽，也没有任何不悦，只是淡淡道：“大门敞开，你们想走就走。”

但谁也没有动弹。

陈羡之很清楚，此时的他很需要鼓舞士气：“刚开始的几天，确实很难熬，但如果能熬过这段时间，撑过十天八天，应该就没问题了。我知道你能做到，不过，我也不想让你这么容易就放弃。”

从那以后，他一天三圈，偶尔也会多跑几圈，但从来没有减少过。

而且，他们的工作量还在增加。

陈羡之的终极目的，就是要扛着五十公斤的重物，一口气跑三圈，一口气不喘。

不过，这是一个比较困难的任务，不能操之过急，得一步一步来，就像一开始背着十公斤的沙包，一次比一次多。

我要做的就是坚持，我要坚信，我一定能做到。

当然，锻炼比奔跑更重要。这两天，他最大的目的，就是为了让自己暖和一下，培养出一种运动的习惯。

只有在战斗中，他的实力，才是最重要的。

于是，伴随着工作强度的增加，锻炼的内容也变得多样化起来，跑步，登山，拳击，搏击，野外作战……

各种各样的培训应有尽有。

这里面有两个是以后必须要做的：一是跑，二是打沙包。这是陈羡之一直以来都觉得，这两项运动可以将身体里的所有细胞都动员起来，既简单又高效。

不过，他们最爱做的事情，还是向陈羡之学武。特别是看到陈羡之出手，那速度，那力量，那气势，那惊险，那惊险，那惊险，那叫一个过瘾。

不过，因为训练的强度，总会有人承受不住，私下里的抱怨和讨论也越来越多。

“我们那么努力，那么努力，那么努力，是为了什么？”

“是啊，你看看那些御林军，日子过得多逍遥，我们的工钱也没他们多，就是吃得好一些，这有什么意思？”

“说的也是，在京城，我们可以喝酒，但在这里，我们连喝酒的资格都没有，要不，我们还是算了吧。”

“有几个人放弃了？”陈羡之诧异地看着她，一脸的不敢置信。