而随着佛教的东渡传入华夏，瑜伽之类的修行方法到了华夏本土后经过本土僧人的改良从而演变成了类似易筋经】洗髓经】之类的练功方法。

古代的和尚坐着参禅、念经一坐就是一整天，还能不生痔疮，保持肢体健康，不容易患上腰椎间盘突出，同样有兼修了瑜伽的功夫在里面。

“也就是说冥想法才是瑜伽运动的根本！”

“体式就像是我平时做的器械练习一样只是辅助，练体式只是让人更好地进入冥想】的状态之中？”

陈觉暗自分析，再结合练习中发现的熟练度增长规律，总算是解开了之前在瑜伽馆时遇到几个小疑惑。

……

这资料一查了将近2个小时时间，把自己这个重大发现记录到了最强人类训练计划】之中，陈觉一回过神才发现外面的天都已经黑了。

摸了摸肚皮有些咕噜噜在叫唤，陈觉就先出门漫步去了江大食堂把晚饭解决，吃完饭后又在江大校园里散了会步。

12月份天气开始慢慢转冷，气温已经下降到了个位数，操场上的学生也越来越少。

就连王鑫这些玩自律的自律社成员都转移到公共健身房去锻炼了，陈觉也没在外面多逗留，被夜晚的冷风吹地面僵手冷后就回到了公寓。

看了一眼时间还早，他就把之前上网采买的瑜伽垫铺到了房间里，开始温习起了下午学的坐莲式以及其它几个体式。

在特殊的呼吸节奏下，陈觉感觉心情平静，全身心都得到了极大的放松。

而面板上的冥想】熟练度也在陈觉的练习下开始+1+1地慢慢增长。

不过由于养成了闭眼看面板的习惯，陈觉发现自己只要调出面板，冥想】的熟练度增长就会随之一滞。

显然是面板的存在让陈觉出现了分心，破坏了冥想的氛围。

“关了！关了！”

“碍事的东西！”

面板：那我走？

陈觉把文字面板抓紧x掉，随后靠着坐莲式再一次进入冥想之中。

他的呼吸开始变得更加平稳微弱，脑子里的杂念一消除，耳朵能听见的声音开始从外部转为内部。

渐渐的，陈觉发现自己居然能透过自己的双耳听见自己的呼吸、心跳声！

平日里如果不进行高强度运动，或者在夜深人静缩在被窝里形成密闭的空间，陈觉压根就听不到自己的呼吸心跳！

而面板上的冥想】熟练度也从原本的+1显示，开始变成了+2+3地不断乱跳。

没多久面板就弹出了升级提示：

——————

叮】

技能熟练度达到100%，技能等级上升。】

冥想lv0→lv1】

你对冥想这项锻炼身心的运动开始了解加深，进入冥想的速度得到了小幅度增长。】

完成一次深层次的冥想运动，你的大脑进入了特殊的低频状态，你的五感得到了小幅度增长，神经反应速度加快，伱对周围环境的危险感应有所增强。】

精神属性+0.02】

——————

由于陈觉是全程关闭面板在练习的他，他并没有看到这段提示。

反而在冥想】技能升级后，他发现自己的头脑变得格外清醒，就连之前听见的呼吸和心跳声都比之前明显了不少。

而且他在做瑜伽体式进行韧带、筋膜拉伸的同时，还听到了除了呼吸、心跳以外的两股极为细微的声音。

起初他以为自己是听错了，误将隔壁邻居发出的噪音当成了从体内发出来的声响。

可是随着体式的动作开始增加，陈觉发现这两股细微的声音居然跟自己做的体式一样有了极为巧妙的同步。

终于在听了片刻后，他总算是搞清楚了这两股声音的来源！

“淦了！”

“我居然听到了自己的肠胃蠕动声音，还有骨关节摩擦的声音？”陈觉从瑜伽垫上猛地睁开了双眼，一脸地懵逼+震惊。

第二更过了12点没有更新的话，大家就等明天别熬夜，星期一大伙要上班上课。

(本章完)