三秒内极速吸入，分六十秒缓缓长呼。

看似简单，可始终保持持续一致的频率实则极难。

中间不能差错一次频率。

沈醉今日观星月有感。

随着他的调整，呼吸频率向着完美状态靠近。

通过呼吸吐纳，身体轻微摆动，自然起伏。

仔细感受着身体各部位的细致变化，

脚趾发力，带动小腿，大腿，腰臀，胸腹内脏，上肢肩臂，乃至大脑心神。

发力方式，细微之处的运转调整，具有提高。

通达全身。

肌肉，骨骼，经络，脏腑器官，都得到了不同程度锻炼。

这便是星月两仪盘龙桩带来的好处。

平日站盘龙桩的极限为接近半个时辰，如今已大半个时辰，还未感到特别疲累。

沈醉此时只觉小腹发热。

双眼紧闭，在漆黑中微见白芒。

浑身上下除了疲累酸痛，还有一种劲力顺透的和谐之感。

师姐的这门桩功，看来是练对了路子，果然事半功倍。

把桩功越站越轻松，这就是练对了。

反之则是越站越累，心浮气躁，难以坚持。

沈醉之所以能快速掌握，除了星月的提点，个人的感悟之外。

另外一个重要因素，便是因为属性面板的存在，让他少走许多弯路。

正常人练习，即使有名师一对一指导，随时矫正，除了旷世奇才之外，也很难一蹴而就。

但沈醉则不然。

他可以通过属性面板的熟练度，来调整自己的方式方法，直到正确为止。

要知道，每个人的体质，身体结构都不相同，有许多细微之处，差之毫厘便是失之千里。

这也是星月虽未明说，但也能够感觉到，她对沈醉有些另眼看待的原因。

虽然他目前身体素质差点，体质弱点。

但是所练所学，都走在正确的道路上，修行各种技艺的速度，也超过了她们的预期。

加上他智慧高，毅力强，能吃苦，通悟性，迟早会脱胎换骨，变得愈发优秀，成为宗门内的人才。

这些都是沈醉的优点，都是天赋，也是师姐们能够高看他一眼的主要因素。

除了沈醉各种天赋好，外貌上佳外。

他的心性，品格，也是能够吸引人的重要因素。

人情练达，心性强大，品格优良，乐观积极，勤奋干净，努力上进，充满朝气与活力但又不失沉稳的大好男儿，谁又会不喜欢呢？

当然缺点也有，有时候喜欢口花花，显得虚浮些，心理活动也较为丰富，但无关痛痒，人无完人嘛。

所以，珞冰也好，星月也好，都对沈醉有意培养，不吝栽培。

“呼……”

沈醉吐出一口浊气。

他又站了一炷香的时间，直到腿软筋酥，如灌铅水，膝盖胀痛，酸涩干疼，额头滴下豆大汗珠，身上衣衫浸透后，才缓缓坐下休息。

凡事过犹不及。

两仪盘龙桩是一门需要常年练习的功夫。

需要大量时间慢慢打磨，养成良好习惯，形成自然的身体反应。

好在他已经初步掌握了正确方法，日后只需水磨功夫即可。

沈醉倚在窗边，一阵凉爽夜风拂面。

此时已过午夜。

天空繁星璀璨，群星点点。

星空很美，但他却无暇欣赏。

拿起桌上水壶，给自己倒了一杯温水，随后从怀中掏出几个装着丹药的玉瓶。

玉瓶里面，是他这段时间在玄火殿炼制的丹药，属于自己的那一份。

包括小玉丹、健体丸、益气丸，还有少许的二品阳气丹。

此外还有一瓶二品解毒丹，是上次被沈醉所杀，那娄山剑宗罗文浩与杨奇二人所余的遗物。

不过暂时没什么用处，几乎快要被他遗忘。

倒豆子一般将各种丹丸倒在手中，就着温水，仰头咕咚咕咚喝下肚后。

沈醉脸上浮现惬意，好整以暇的召唤出属性面板。

“黑红……”