一个时辰下来，大家都出了不少的汗，但是觉得通体舒坦，虽然累，但是感觉身体好似排出了什么一般。精神都不错。

“大祭司，这个拳果真神奇，我这才第一天学习，还打的不标准，但是我觉得自己体内的郁结之气散了不少。感觉接着练下去，小老儿我也能像年轻时候一样，健步如飞不是问题了。”

“哈哈，姚七叔，你这说的也太玄幻吧，虽然大祭司很厉害，但是就这么一套拳，你今年都五十二了，还健步如飞。你就算想讨好大祭司也不用这样吧。”

一个三十多岁的妇人开口笑道。

“我没有，我说的是真的，大祭司的这套拳法真的很神奇。不信你们跟着练一练，你问问其他的几个人，是不是这样。”

这个姚七叔被妇人的话，气的一张脸通红，嘴上的胡子都一撅一撅的，十分生动有趣。姚云星不由的多看了几眼。是个看起来很是瘦弱的小老头，腰背都有些弯了，竟然愿意跟着姚云星练拳。脸上布满了皱纹很是老态。

记忆中搜索一番，竟然是本家的族叔，接触的不多，年轻的时候娶了一房妻子，一连生了三个孩子，可惜的是妻子早早离世，当时最大的孩子才九岁，自己一个人将四个孩子拉扯大，也算是个苦命的人了，三个女儿一个儿子，如今都结婚生子了，但都没和七叔住一起。

说不上不孝顺吧，虽然这个社会还是群居的，但是他们会定期给姚七叔提供相应的物资，但是也不是太多，还是要靠姚七叔自己去获得，所以姚七叔明明才五十二岁，但是由于一直操劳，又吃的没那么好，人显得特别的老态，好似快要七十岁一样。

身体是一天不如一天，要不是姚云星觉醒了，送了不少物资的话，姚七叔早就会因为身体素质差，吃不饱，无法取暖而去世了。部落中的很多人都是这样，如果没有姚云星，在那场大暴雨中，寒冷加上食物的短缺，人们就会因为风寒被夺去生命。

如今姚七叔切身的感觉到了太极拳的好处，是真的觉得非常的神奇。尤其这套拳法可是经过古武世家改良过的。强身健体的功效更加好。内外兼修。

“其实我也觉得姚老七说的没错，我也感觉如果坚持练上一阶段这个太极拳，我们的身体会变得非常的健康，不说恢复到年轻的状态，但至少不那么容易生病应该是可以的，年轻个几岁大概不是问题。是不是大祭司。”

族长伯伯认同姚七叔的说法，并且向姚云星求证。

“族长伯伯，姚七叔，你们的感觉没错，我这套拳法只要你们坚持练下去，健步如飞还真不是梦。不过这个是要坚持的，每天练一练，身体是在潜移默化的改变中。年轻个几岁也真的不是问题。

希望各位都能坚持，我在给大家出个简单的养生的吃食，就是枸杞，我之前有和大家说过，山上有不少枸杞树，大家可以自行采摘一些回来晒干，每日用开水泡上十颗，坚持喝可以延缓衰老，强身健体。

今日就这样了，明日我会准时过来带大家继续练习，希望大家早日可以自主练习，不再需要我的指导。加油，为了长寿，都动起来喝起来。”

姚云星对着这些跟着自己练习的老人们鼓励道。主要真的都不算年龄大，也就才五十多岁，要知道在末世之前，公园的很多老大爷大妈都八九十岁了还腰板儿溜直，走路带风。甚至比一些不爱锻炼的年轻人身体都要好上许多。

“好的大祭司，我们会好好练习的。紧跟大祭司脚步。”

族长伯伯带头说道。

“我们紧跟大祭司的脚步。”

其余人附和道。

“各位散了吧，该忙什么忙什么去吧，我就先回去了。族长伯伯有什么事情去我家找我就可以，我不在家的话，就留言给我的几个徒弟们，他们会传达给我的。我还有事情就先走了。”

每次姚云星讲完话被大家呼吁回应的时候，姚云星脑海中老是会飘出传销洗脑现场，实在是不敢继续说话了，太魔性了。

“好的，大祭司你慢走。”

族长伯伯恭敬的送着姚云星。

姚云星走后，族长伯伯组织大家继续劳作，该上工的上工，女人们则在姚云娇的召唤下，都尝试能被选中学织布呢。姚云娇也将姚云星说的要求和报酬和她们交代了，具体的还要等姚云星出具个文书，不过现在大家可以踊跃报名。

部落的新的一天热热闹闹的开启了。

姚云星这边离开部落则是回到了自家这边，先去看了看姜炎，姜炎和其他几个负责烧陶的人，已经开始着手搬家了。

基本上的东西已经搬了过去。姜炎已经在窑炉点火预热了。姜明则在召集一些年富力强的人准备挖矿，进行人员登记。熊雨和他带的助手十分用心的打造建学堂需要的每一根木材。

姚武也组织大家进行搭建。一切都有条不紊的进行着。姚云星巡视一圈十分的满意。暂时没有需要自己的地方，就回到了家中，刚才一路走过来，竟然没有看到花颜和团子，这二人不说去找小石头嘛，不知道跑哪去了。不过有花颜在，也不担心，团子本身的实力也很强，可不是个普通的人类小朋友。

回到洞中，只有姬林一个人在藏书洞中学习，退出洞中，姚云星来到自己的书房，想着日后开矿老用异能炸山也不合适。在师父传授的书籍中快速的翻找起来，还真让自己找到了一个不错的东西，起爆符。