随着柴火的燃起，石坑中的水被煮沸，咕嘟咕嘟地冒着泡。

药材经过熬煮，逐渐变得乌黑，将水也染上了颜色。

李尔趁这个时间，准备去进行体魄修炼。

因为药材本身需要长时间的熬煮，才能把药性熬出来，所以他有充足的时间去进行锻炼。

转过身，他抬头望了一眼山上的瀑布，断崖形成的飞瀑冲击力极强，即便在这里也能听到水声。

李尔不再犹豫，脚下一动，整个人便飞速赶了过去。

花了一小点功夫，便来到了高悬的瀑布之下。

“书上说要百丈瀑布最佳，这里虽然不足百丈，但也差不多了，而且我现在这身板，一上来就进行高强度的训练，也顶不住。”

李尔收回了目光，开始寻找合适的地点。

他现在的体质不确定能承受多少瀑布的冲击力，于是打算从边缘一点点尝试。

毕竟单从水流的粗壮程度来看，瀑布中心的位置是冲击力是最强的。

他挪动脚步，开始来到瀑布下方，这里能听到轰鸣的水流，不断撞击在下方的岩石上，溅起炫目的白色浪花，周围形成了一个小水潭，水潭里的水在不断往外溢出，形成一条小溪，继续往远处流淌而去。

李尔脱掉了衣物，赤身踏入了水潭，要炼体，就要让每一寸肌肤都受到锻炼。

这里的水不算深，大概没过他小腿的位置，除了有些冰凉和瀑布的喧哗，其他都还好。

他开始回忆《小重山劲》里面的内容，初学者刚开始尝试炼体的时候，要把控住呼吸，脑海里里观想山峦，然后在瀑布的冲击下，坚持得越久越好。

这只是最基础的修行方法，往后还有更艰难的修行方式，李尔想了想也没什么好怕的，深呼吸一口气，逐渐靠拢了不断宣泄而下的瀑布。

肩膀和水流刚一接触，他就感受到了强大的冲击力，脚下没站稳，一个趔趄，差点倒在水潭里。

不过李尔马上缓了过来，对瀑布的冲击力有了大概的了解，心中有底，于是再次扎稳身形，缓缓靠拢。

这一次，他成功在瀑布下面坚持住，并且慢慢挪动位置，让身体全部都进入瀑布的冲刷中。

就这样，李尔在山崖底下，稳扎马步，闭目凝神屏息，开始承受这绵绵不断的水力冲刷。

《小重山劲》中，列出来的修炼姿势有许多，扎马步只是最基础的姿态，往后还有各种难度的动作，都要求修士在瀑布冲刷下稳定地保持，才能对身体达到一个极高的掌控度。

……

阳光照在潭水里，浮光跃金，李尔的影子在水面不断荡漾摇晃，但他本人却屹然不动，一直坚持了两个半个时辰。

如果是凡人这样修炼，根本不可能坚持这么久，这也全靠他是炼气修士，可以在体内运转灵力，让自己保持神识清醒，并且将灵力适当地转换成水、金属性，在窍穴内保持充盈，提高自己对瀑布的耐受能力。

日光下移。

当李尔感受到浑身酸痛时，便打算立刻退出。

炼体需要把握好尺度，过于劳累会给身体造成超负荷损伤，过于轻松则起不到修炼效果。

而书上写的是“周身酸痛，重力下沉，腿脚接近无感时，及时退出。”

现在李尔泡在水里的腿脚，几乎没了知觉，身上也是有种巨物压制的重力感，他小心地挪动脚步，缓缓从瀑布的边缘把自己的身体横移了出去。

“呼~~”

当彻底离开瀑布的那一刹那，李尔深深出了一口气。

这炼体之苦是真的苦，且没有速成之法，只有一步一个脚印地修炼。

不过他仍然有优势，那就是可以有充足的资源来滋补身体。