速度要达到普通人的三倍，防御要达到【磐石履甲】，而爆发力则是瞬间打出最高强度的攻击。

速度靠练，体修的修炼都要靠实战训练，想要快，就跑。

而防御，则是承受各种攻击，再去山石之间感悟意境，用天地间的金、土属性，给身上披甲！

李尔看了一阵，猛然惊觉，他的《五行通天造化功》，已经在这些方面给身体加强了，现在他的速度可以说是健步如飞。

而防御，使用【庚金之力】后，不仅攻击力提高，自身的抗击打能力也有所增强。

至于最后的爆发，正是《红尘剑诀》中【蓄剑诀】的精髓所在。

他都有相关的经验，炼起来不要太轻松！

深呼吸一口气，思考一阵后。

李尔决定不使用《五行通天造化功》里面的功法强化自身，而是靠没有增强过的身体来进行训练。

他要凭自身的力量，来炼成小重山劲，等炼成之后，再用自己的五行功法进行强化。

这才是最正确的路子。

只有磨炼，才能真正提升，上限也才更高。

至于爆发力方面，倒是可以融会贯通，不冲突。

确认了修炼方式之后，李尔就不再磨蹭，直接开始炼体。

先练的速度。

直接在山里开始跑步冲刺。

五行洞天占地很广，山高水长，地势高低起落，在其中奔跑跳跃，恰恰是最合适的地方。

因为现实世界里，遇到任何复杂的地势都有可能，只有在复杂的环境中锻炼出来，才能在所有地方都游刃有余。

李尔跑、跳、飞奔、急转弯、冲刺。

脚步几乎遍布了每一个地方。

他甚至利用这次锻炼的机会，更加清晰地了解了五行洞天的构造。

他发现，五行洞天是有边界的。

李尔跑到一个山脚处，遇到了一片透明光幕。

用手触摸上去，像是摸在了水面上一样，荡起点点波纹。

“我记得，好像说是五行灵族这片洞天，都在一座隐蔽的阵法之中，防止被外界窥探。”

李尔想起了原身的一些记忆。

不过这些事情现在对他来说，并不重要，他也做不了什么，只是知道了这个信息，明白边界在哪里，心里有个数。

他继续绕着整个五行洞天开始奔跑。

而在瀑布边的石头浴池，也早已准备好了药液。

每跑六个时辰，他就会进入浴池中药浴一次，强化肉身。

......

日出日落，天黑天亮。

充实的日子又过去了三天。

李尔现在的速度，在不借助【缩地成寸】的加持下，已经达到了普通人的三倍。

如果使用缩地成寸，再配合自身筑基期的灵力，他能快出残影！

“绝对比当初在擂台上，看到的那个炼体修士的速度更快！”

李尔很有把握。

若是对上那黑衣刀客和炼体修士两个人，他的速度都能把对方甩开。

“已经完成三分之一了，接下来是防御力和爆发力。”

“继续加练！”