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第162章 练剑先练拳

虚步:两脚一前一后,距离约半步,重心放在后脚上,后腿半屈或全屈,前脚尖点地,脚跟抬起,前腿微屈左脚在前叫左虚步,右脚在前叫右虚步。

独立步:一腿立直,一腿屈膝向上抬起,小腿下垂,脚面挺直并向内扣。左腿直立,右腿抬起叫左独立步,右腿直立左腿抬起叫右独立步。

仆步:右腿屈膝全蹲(膝部与脚尖微向外撇),左腿仆下伸直脚尖斜向前,叫左仆步,左腿屈膝全蹲右腿仆下伸直叫右仆步。

叉步:一脚向另一脚的后方(或向另一脚的前方)踏出,脚尖点地,两腿成交叉状。

半马步:一腿屈腿蹲立,另一腿脚部横摆,成“丁”字形(也称为丁步)屈蹲的腿承担全身重量的七成,横摆的承担全身重量的三成,所以有的称为三七步,左腿屈蹲称为左半马,右腿屈蹲称为右半马。

歇步:两腿成交叉步,屈膝全蹲,后腿脚尖着地,臀部坐于后腿上,形如休息,故称歇步,歇步有左右之分,右腿在后称右歇步,左腿在后称为左歇步。

坐盘:两腿成大叉步,前腿屈膝成弓形,后腿横放地上,以膝跪下,脚底向后,全身坐于腿上。坐盘有左右之分,右腿在后称为右坐盘,左腿在后成左坐盘。

由于坐盘步较难,有个别人很难做到,故有的人以歇步代替坐盘为之。

(想学的可以试一下,还是有些难度的!本人试过!)(>﹏<)

于是尹心止在之后的几天中做完一些基本的锻炼后,其余时间都放在练拳上。

累了怎么办,那就盘坐修行《同天顺气法》,两者都不落下。

修炼“气”,便是他的休息。

老道见此又是一阵感慨:有此弟子,师有何求啊!

经过半年的修炼,夏去秋来,秋去冬来。此时的尹心止已经完全可以一天练拳而不休息,连“气”都已经修炼的很好了。

该是时候了!

这天他做完一天的“工作量”,走到老道的草屋前,躬身行礼道:“师父,弟子的基本功已经差不多了,弟子觉得是时候该练习剑法了,但是奈何没有合适的剑,所以弟子斗胆,想请师父帮徒儿找一柄合适的剑!”

草屋的门缓缓推开,一个留着长长的白胡子老道走了出来,将拂尘一甩,开口道:“为师知道了,心止在此好好修行,为师去去就来。”

尹心止抬头看了老道一眼,老道此时却是转过身子,留给他半侧身子,然后驾着云朵离开了。

此时的尹心止在一番修炼气之后,体内的污秽之物已经排出了不少,原本黝黑的脸也变得白了起来。

瘦小的身子在老道的精心照料和自身的不断锻炼下,也变得结实有力了起来。

肌肉如小孩的拳般小小的隆起,硬硬实实,像一块块坚固的石头。

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