什么叫千钧一发，此刻在严文斌身上体现的淋漓尽致，以一种极不可能的速度，看似慢，其实快到了在别人眼中形成了一道模糊的身影，下一刻已经是站在了三人的包围圈之外。

此刻这三个小伙第二击不中之后，也就知道这教官不是白当的，确实有真材实料，尤其是刘磊从来没有听他妹妹说过严文斌还有这种手段。

严文斌伸手一指剩下所有的小伙子说道：“你们一起上吧，这次我要出手了，打到你们心服口服，来吧……。”

这十几人都是格斗的好手，等闲三五人，根本近不了身，在一旁早已看的手痒痒了，一声大喊，一窝蜂的涌了上来，把严文斌围了个里外两层，水泄不通。

严文斌过来不是卖弄功夫的，给他们点下马威就算了，所以这一次几乎是速战速决，以快打快。

每一次的出手看似都是轻飘飘的，那个小伙子一脚踹来，他伸手一掌拍到腿上，人立马就飞出去了，掉在几米外的软垫上。

就这样连出了十几掌，把这十个小伙子如天女散花一般扔在了三四米开外，好在他下手有分寸，地上也有软垫，不会给这些皮厚肉糙的小伙子造成什么伤害的。

“这就是内功的应用，服气了没有？”严文斌双手背在身后，扫视一圈众人，脸不红心不跳的问道。

十个小伙子迅速从地上爬起来，一个个眼冒金光的喊道：“服气，服气了，请教官尽快教我们修炼吐纳法吧。”

严文斌笑着点了点头说道：“服气了就好，这样子你们就听话了，只要听话就能练好，现在所有人都盘膝打坐在地上，听我来讲吐纳法的要领……。”

“双膝盘坐，腰挺直，下颌内收，头顶百会与脊柱成一条线，身体绷而不塌，双肩放松，双手交叉放于小腹前，舌?上颚，闭目内观丹田部位……。”

严文斌一边讲着，一边也坐在地下给他们做着演示，别看这些简单的要领，却是产生气感的重要一步。

每个人依据要领先打坐半个小时，当然这半个小时是绝对体验不出气感来的，只是让这些小伙子们适应一下打坐的感觉。

别看这些小伙子们身轻体健，真要是连续打坐一两个小时是非常难坚持下来的，不是腿麻就是屁股疼，要么就是脑子里胡思乱想坐不住，这些都是要克服的。

师傅领进门，修行在个人，尤其是修练这种吐纳法，个体差异很明显，不是可以手把手就能教会的。

严文斌在现场也就是待了两个多小时就离去了，只是叮嘱他们晚上前半夜用打坐来代替睡觉，明天他会再过来检查结果。