他们可能会陷入过度的补偿，试图用过度的关怀和关注来弥补内心的空虚，或者是过度的冷淡，保持情感的距离。由于缺乏足够的爱和关怀，他们在成年后难以把握相处的程度和方式，因此，需要采取一些措施来应对这种困难。

首先，面对情感表达的困难，这些人需要意识到自己内心的真实感受，并愿意接受和面对这些感受。对于曾经缺乏爱的人来说，很可能存在着对情感的压抑和忽视。因此，他们需要学会倾听自己的内心声音，勇敢地面对内心的孤独和空虚，才能够逐渐接纳自己的情感，从而学会更健康地表达情感。

4. 过度补偿与过度冷淡的倾向应该如何处理

在情感缺失的情况下，常常会表现出过度补偿或过度冷淡的倾向。过度补偿可能表现为对他人的过度关心和迁就，而过度冷淡则可能是自我保护机制的表现。

对于这种情况，需要通过自我觉察和自我调整来处理。要学会建立健康的界限，学会在关系中表达自己的需求并学会接受他人的关爱。

同时，也要学会面对自己的情感，逐渐释放内心深处的伤害。建立坚实的自我认同和自我价值观是处理过度补偿和过度冷淡的重要途径。

5. 怎么寻找恰如其分的相处之道

寻找恰如其分的相处之道需要建立在内心的坚实基础之上。首先，要学会真诚地面对自己，认知自己的情感需求和界限。

同时，也要学会倾听他人的需求和情感，并在相互尊重和坦诚沟通的基础上建立关系。培养审慎平衡的态度，保持情感连接的深度和健康，这样的相处之道才能让人感到舒适而自在。

6. 意识到问题并寻求解决的方法

意识到问题并寻求解决的方法是情感治愈的第一步。这需要坦诚面对内心的困惑和痛苦，勇敢地接纳自己独特的情感历程。

同时，也要学会寻求帮助，无论是来自朋友、家人还是自我改变和阅读经典，都能够为情感治愈之路提供坚实的支持和指引。最重要的是，要懂得给自己时间，用爱和耐心对待自己内心的每一次呐喊和渴望，这样才能逐渐找到内心的平衡和治愈。