他们可能会对自己过分苛刻，觉得自己并不出色，甚至认为自己没有任何特长。在外貌方面，他们可能过分关注自己的体重、面容等方面，忽略了更为重要的内在价值。

不切实际自我评价的影响

不切实际的自我评价可能导致个体在工作、学习、生活中表现不自信、消极甚至沮丧。对自己的过度贬低会降低自尊心，影响人际关系，甚至影响身心健康。

在工作中，可能表现为对挑战缺乏勇气，对自我价值缺乏信心，不敢展现自己的能力。在生活中，可能造成对生活的不满和抱怨，影响心境和幸福感。

克服不切实际自我评价的方法

要克服不切实际的自我评价，首先需要对自己有一个清晰客观的认知。要学会关注自己的优势和特长，不要过于苛刻地对待自己的缺点和不足。

同时，需要拓展自己的兴趣爱好，培养自己的个性魅力，不断提升自己在不同领域的能力。在社交方面，建立良好的人际关系，获得他人的认可和支持也可以帮助改善自我评价。

结语

自我评价的形成是一个渐进的过程，需要不断的认知和调整。了解自己，接受自己，并且不断努力提升自己，才能拥有一个积极、健康的自我评价。

不切实际的自我评价可能会限制个体发展，因此，我们需要正确认识自己，相信自己，让自己的潜能得以充分发挥。这样，我们才能更好地适应社会、工作和生活中的挑战，实现更加全面、积极的发展。

这种积极健康的自我评价是个体在认知、情感和行为方面的一种总体评价，它不是一成不变的，而是随着个体的认知和行为的变化而变化。