虽然还未获得外劲阶段的主修功法，但经过这段时间的打听和了解，周云霄对外劲阶段已经有了一定程度的认识。

他了解到，外劲主要是锻炼武者肉身的力量和韧性，为日后的内劲修炼打下坚实的基础。

而外劲又分为练肉、练筋、练皮三个境界，每个境界都有着独特的特点和要求。

练肉境，顾名思义，主要锻炼的是肌肉的力量和耐力。

通过特殊的修炼方法和锻炼手段，武者可以让自己的肌肉变得更加紧实有力，爆发出更强的力量。

这是外劲修炼的基础，也是每个武者必须经历的阶段。

而练筋境，则是在练肉的基础上进一步提升。

除了锻炼肌肉外，还要注重全身筋膜的锻炼和拉伸。

筋者，劲之力也。

夫人髓骨之外，皮肉之内，无处非筋，无用非筋。

只有筋膜柔韧有力，才能更好地发挥肌肉的力量，让武者的攻击更加迅猛有力。

同时，筋膜的锻炼也有助于提高武者的身体协调性和灵活性。

最后是练皮境，这一阶段主要锻炼的是皮肤的韧性和防御力。

通过特殊的修炼方法和精心配制的药膏涂抹，武者能够让自己的皮肤发生翻天覆地的变化。

原本柔软易伤的皮肤，在修炼的过程中逐渐变得坚韧厚实，仿佛披上了一层坚不可摧的铠甲。

达到练皮境的武者，无论是攻击力还是防御力，都远超凡人。

他们的身体仿佛经过千锤百炼，变得坚不可摧，简直可以称得上是人形坦克。

一般的弓弩甚至小口径的手枪，都打不穿练皮圆满武者的表皮防御。

‘不过想这么多，还是太远了。’周云霄起身活动了一下身体，随即摇头笑道。

他目前的境界，距离外劲圆满还很遥远，暂时也没必要考虑这些事情。

现在还是深夜，他也不敢活动太多距离，以免吵到其他人。

简单的吃个夜宵，吞下三斤二阶肉排后，周云霄便感觉有些困乏，于是躺下休息了。

......

第二天，周云霄起了个大早，当第一缕阳光透过窗户洒进房间时，他早就已经从床上翻身而起，洗漱完毕，开始了新一天的修炼。

走出小楼，整个人沐浴在晨曦之中，周云霄顿感浑身充斥着无比的活力。

“呼——”周云霄深吸一口气，仿佛将整片大地的清新都吸入肺中，然后张嘴喷吐出一口浊气，将体内的杂念与疲惫尽数排出。

这一呼一吸之间，他仿佛与天地建立了一种神秘的联系，感受到了自然的韵律与力量。

刹那间，周云霄的拳头紧握，浑身肌肉瞬间紧绷，仿佛一只蓄势待发的猛虎。

他双脚猛然蹬地，整个身体如同离弦之箭，瞬间射向前方空地上的一块巨石。