2003年10月19日，星期日。

一大早，任平生就醒了，揉了揉眼睛，看了看闹钟，才5点35分。

今天没约白小涛晨跑，因为白小涛说一周只有一天休息，要好好睡个懒觉。

如果是重生前，任平生的选择肯定和白小涛一样的。

本来任平生定了每天5点50分的闹钟，没到点其实还可以再睡会，等到点了再起也算起得很早了。

不过，重生前的失败经历，总会不经意间在脑海划过，鞭策着任平生不断前进，不敢浪费青春里的大好时光。

又怕等会儿眯着后，迷迷糊糊中把闹钟关掉，一觉睡过头。

所以任平生翻了个身，闭着眼睛艰难地爬了起来，站起来的时候忘了倒楼高度不够（任平生身高165cm，倒楼高度约为140cm），

磕到了后脑勺，疼得他睡意消散了大半。

后厨，水龙头旁边。

任平生一手拿着塑料舀子，一手懒洋洋地刷着牙，口里一嘴泡沫。

刷完牙，漱了口，洗了把脸，随便找了块厨房玻璃当镜子，龇牙一看，牙真白。

拿上钥匙，出门上堤，跑了三公里，发了一身汗。还是到十字街吃早餐。

考虑到现在还早，才七点多，估计金店还没开门，所以径直往老四合院去了。

打开院门，依然冷清，一个人都没有，不由得感叹时代的浪潮即将袭来，这里也保留不了多久了。

打开房门，走进这个很有80年代感的小屋，早已模糊的儿时记忆闪过。

走到储物架前，在武术书籍这边查看，移动隔尘玻璃，随手拿了一本《形意拳术》，翻开目录。

第一章 拳理概述

第一节 形意拳的发展演变

第二节 形意拳的拳法特点

第三节 形意拳的锻炼价值

第四节 形意拳锻炼要领

第二章 基本拳法

第一节 三体式（站桩）

第二节 五行拳

第三节 十二形

第三章 单练套路

第一节 五行连环拳

第二节 杂式捶

第三节 形意连拳（综合形意拳）

第四章 对练套路

第一节 五行相克

第二节 三手炮

第三节 安身炮

第五章 健身桩功

一、龙形功

二、虎形功

三、猿形功

四、熊形功

五、调养功

附录：参考资料