之前，我也曾是特工队的一员。但我属于编外人员，只接受过短暂的特训，没有进行过系统的训练与考核。在李天真和小丽夫妇俩的积极推荐以及全力支持下，我得以顺利加入特工队的精英行列，正式成为其中一名新晋成员。

未来的日子里，我将更加努力地训练和学习，不辜负父母的期望和李天真的栽培。此时，李天真夫妇已经双双成为特工队的高管。同时，我也会时刻保持警惕和谨慎，不轻易暴露自己的真实身份。我相信，在不久的将来，我一定能够揭开父母牺牲的真相，为他们讨回公道。

在特工队的训练中，体能训练是最大的考验，它对于提升特工的身体素质和耐力至关重要。这类训练通常包括长跑、游泳、力量训练、障碍课程、格斗技能等，旨在提高特工的速度、力量、敏捷性、平衡和协调能力。

除了基础的体能训练，特工们还需接受更为专业的技能训练，如射击、近身格斗、战术驾驶、生存技能以及特殊装备的使用等。这些技能训练要求特工具备快速适应不同环境和情况的能力，以及在压力之下保持冷静和高效执行任务的技能。

此外，特工训练还包括模拟实战情境的演练，这有助于特工们在面对真实威胁时能够迅速作出反应并有效地解决问题。整个训练过程强调理论与实践相结合，以确保特工们在实际操作中能够灵活运用所学知识。

“小海，你的体能训练还有待加强！所有新晋特工里面你的体能是最差的，这样下去你根本就没有办法通过考核！”李天真看了我的训练担忧地说道。

“那怎么办？”我知道自己是个菜鸡，但是没想到自己这么菜。

"别担心，小海，我们一起来解决这个问题。首先，我们需要找出你在哪些方面最弱，可能是力量、速度、耐力或者柔韧性。然后，我们可以针对性地设计一套训练方案。"

"好的，那我应该怎么做？"

"从今天开始，你每天多花一两个小时在基础训练上，特别是针对你的弱点。同时，注意合理饮食和充足睡眠，这对恢复体能非常重要。"

"听起来很有道理，我会尽力去做的。"

"还有，小海，记住，态度决定一切。只要你肯努力，就一定能看到进步。我们特工队从不放弃任何一个人，我会一直支持你。"

"谢谢你，天真。我不会让你失望的。"

李天真的话虽然直接，但是确实指出了我在体能训练上的不足之处。作为一名新晋特工，我必须正视这一挑战，并采取措施来提高自己的体能水平。