捏着握力器，直到手臂和手掌发酸余诚才停了下来。

几天时间过去，他的握力数据也从12kg涨到了20kg。

余诚放下握力器和手机，活动了一下手腕，便开始练习飞镖投掷。

或许是因为练习太极拳导致体质和力量的提升，余诚明显感觉到自己的飞镖水准也在跟着提升。

不管是力度、准度，都比昨天强了不少。

熟练度增长的速度自然也快了不少。

一上午时间把投掷技能的熟练度提升到了lv3（351/800），足足提升了143点。

照这个速度，他如果一门心思去刷，说不定明天上午就能刷满。

不过那必然会对他的手腕造成强大的压力，甚至导致第二天无法再继续练习。

而且他的身体还不足以承受高强度的训练，所以只能慢慢来。

中午吃完饭，午休了一个小时，醒来后精力充沛无比。

脊柱的痛感现在几乎影响不到他了，所以余诚已经两天没有吃过一粒止痛药了。

这让余诚感觉自己就像是一个正常人一样，除了瘦一点之外，并没有什么不同。

不过说起体重，他最近也上涨了一些，已经突破了九十斤，脸上和身上，看上去终于有了点肉，没之前那么吓人了。

午睡结束后，余诚开始练习太极拳。

早上练了四遍，把熟练度提升到了48点，他打算趁着下午的时间，把太极拳直接提升到1级。

打一遍太极拳提升12点熟练度，那么他只需要再打5遍太极拳十二式就可以了。

余诚来到院子里，穿了一身相对没那么厚的羽绒服，平心静气，然后开始练了起来。

说实话，余诚的协调性并不强，打出来的动作也不好看，顶多只能说是练熟了而已，甚至比不上公园里的老太太们。

但没办法，他有挂。

余诚一遍一遍的忘我练习，打到第三遍的时候，他甚至脱掉了羽绒服。

身上的毛孔开始往外分泌汗液，体内仿佛点燃了一团火，在源源不断的向外散发着热量。

打完第四遍，余诚已经呼吸粗重，汗水已经把里面的保暖内衣浸湿了。

但他还没有停下来，他身体虽然疲惫，可他的眼神却格外的明亮。

这一次，他甚至自己都能感觉到即将突破，有种类似于厚积薄发，即将迈入一个新的台阶的感觉。

余诚心绪亢奋，似乎完全忘记了自己身上的疲惫，甚至都已经把系统抛到脑后，只想找到那突破的感觉。

他继续摆开动作，开始练习第五遍。

余诚完全沉浸其中，忘乎所以。

直到听到系统的提示音，他才回过神。

此时，他已经是一身汗水，气喘吁吁。

余诚顾不得查看系统，第一时间赶紧跑回了家，然后关上门。

之所以这么做，他是怕流汗之后被风邪入体，再次感染风寒。

灌了半杯水后，余诚才打开了系统栏。

【叮，宿主通过不断练习，太极拳等级提升至lv1级，奖励自由属性点0.05。】

【叮，宿主通过练习太极拳，全身肌肉得到锻炼，体质增加+0.01。】

【叮，宿主通过练习太极拳，全身肌肉得到锻炼，力量增加+0.01。】

【叮，宿主进入忘我状态，大脑皮层活跃异常，精神增加0.01】