陈云龙进入了卫生间里面脱掉浴袍调试着花洒让水流渐渐充满浴缸以后，他细心地添加了几勺泡澡盐随着浴缸中的水位逐渐上升水面泛起的层层泡沫。

陈云龙他慢慢打开了旁边的香薰并打开播放器播放一首轻柔的音乐以后，他就我叫浴袍缓缓坐入浴缸闭上双眼感受着每一个紧张的精神逐等渐放松下来。

陈云龙就这样在浴缸中享受着泡澡的时光，水中的温暖渐渐渗透到他的肌肤里，带走了一天的疲惫和压力。他闭上眼睛，深深地呼吸着，感受着这份难得的宁静。

陈云龙这样过了一会儿，决定结束这次泡澡，于是缓缓站起身来，用柔软的浴巾轻轻擦干身体。

陈云龙擦干身体后穿回了那一件浴袍以后，他将东西关闭走出浴室就慢慢的向着厨房那里走去。

陈云龙步入厨房准备为制作一顿丰盛的澳洲牛排午餐，他从冰箱中取出一块优质的澳洲牛排，将其放置在室温下，以便于烹饪时能更好地控制火候，保持肉质的鲜嫩口感。

紧接着，他开始准备烹饪工具和调料。

他拿出一个铸铁锅，放在炉火上预热至适宜的温度。

这个锅能够承受高温，使牛排在短时间内形成一层香脆的外壳，锁住肉汁。

在牛排的两面均匀涂抹橄榄油，这是为了让牛排在煎制过程中受热均匀，避免局部过熟或未熟。

接着撒上海盐和黑胡椒，这些简单的调料就能凸显牛肉本身的浓郁风味。

待锅烧得火热，陈云龙小心翼翼地将牛排放进锅中。

随着牛排在锅中翻滚，滋滋作响，一股混合着肉香和油脂香的气味弥漫开来。

根据他对牛排熟度的偏好，他精确地控制了煎制的时间，确保牛排达到理想的烹饪程度。

为了让牛排的风味更加丰富，陈云龙在煎制过程中加入了一块黄油，放入蒜瓣和百里香。这些配料在高温的作用下迅速释放香气，与黄油和牛排的肉汁交融，形成了一种令人垂涎欲滴的复合香味。

他用勺子不断地将锅中的肉汁和香料黄油浇淋在牛排上，这一过程被称为“冲淋”，有助于牛排更加多汁和入味。

牛排在锅中煎至两面金黄、边缘微卷后，被放置在切板上静置几分钟，让肉汁重新分布，保证牛排的口感更加鲜嫩多汁。

与此同时陈云龙也没有忘记配菜的重要性，他清洗了一些新鲜的蔬菜通过焯水或快速翻炒的方式，使其保持清脆的口感和自然的色泽。

这些蔬菜不仅为牛排增添了色彩上的对比，还提供了丰富的维生素和矿物质。

最终他将煎好的牛排切成适口大小的片状整齐地摆放在盘中，周围的蔬菜作为点缀使得整个盘面的色彩更加和谐。

搭配上一杯醇厚的红酒这一顿由陈云龙亲手制作的澳洲牛排午餐就完美呈现了，他微微看了一下自己的劳动成果将其端到大厅的桌子上面就慢慢的吃起了午饭来。

陈云龙就这样慢慢吃过早饭开始收拾厨房以后，他将用过的碗筷清洗干净将灶台擦拭得一尘不染。

陈云龙回到客厅在沙发上休息片刻以后，他就起身慢慢的向着卧室那里走了过去。

陈云龙走到房门口走进了房间以后，他慢慢关上门向着床边那里走了过去。

陈云龙慢慢走到床旁边在上面盘坐好以后，他：系统，给我灵力修为突破到炼精化气后期。

系统提示：扣除数组3000能量点

陈云龙听到系统及时立马感觉到一股股庞大的灵力不断迅速充斥在自己的体内以后，他感受到了体内那快速增加的灵力就越忙放松心神快速的修炼起茅山内丹法来。

随着陈云龙按照茅山内丹法操控着体内灵力里面的筋脉运转路线快速的运行的过程中那些灵力的属性也开始快速的改变，随着他不断运转功法那些灵力顺着经脉快速的流淌并滋养所经过的地方就来到了丹田里面就在里面快速的汇聚了起来。

随着体内无数的灵气不断的在丹田中快速融入到那个正在不断旋转的漩涡以后，那一个漩涡就不断快速的旋转吸收那不断融入的灵力你去内部发出无数点点星芒。

陈云龙体内的灵力气旋产生了无数的星芒以后，他的修为境界终于突破到了炼精化气后期境界。

时间匆匆而过陈云龙的慢慢吸收完体内的那一些灵力以后，他控制着灵力又在脉中运转了一个大周天就慢慢的醒了过来。

系统提示：恭喜宿主境界提升为炼精化气后期境界。

陈云龙从修炼中慢慢的醒来睁开了双眼以后，瞬间一道金光以从眼中射出身上放出一阵威压向外扫去。

陈云龙在威压出现的瞬间，陈云龙就快速收起了威压。

陈云龙收威压感受一下自己体内的变化以后，他：系统，向着立马给我打开人物属性面板。

人物属性面板