张真人：“这十三势是我根据人体八脉所创，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三势...”

张真人：“动作要领在于虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。”

“要做到形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，行云流水，松沉自然...”

“动静之中如绵里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。”

裴俭虽然不能全懂，但也算是似懂非懂吧，张真人说：“以后每日早起，修炼太极十三势，你现在再打一遍，我给你指点一番。”

裴俭：“是，师父。”

经过张真人半日的调教，裴俭的太极拳勉强可以做到有其形，但距离掌握精髓还远着呢，有人修炼十年也难以掌握其精髓...

午后张真人从书架上拿给裴俭一本书，名为《灵妙真经》。

张真人说：“这是一本内功心法，以后每日清晨打完拳后，剩余的时间用来修炼这本内功心法，你要认真研读，修炼时我会从旁指导。”

裴俭：“是，师父。”

《灵妙真经》第一重修炼为：吐纳。

吐纳是通过调控呼吸来达到修身养性、调和阴阳。

裴俭读完按照书中所讲，闭目盘膝而坐，采用腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。保持呼吸均匀、自然，避免过度用力。延长呼吸周期，使呼吸更加深长。控制呼吸力度，使呼吸变得细腻、柔和。

张真人说道：“要集中精力，将意念集中在呼吸上，想象气息在体内的流动过程，感受气息在身体的每一个角落游走。”

裴俭控制意念集中在呼吸上，使意念跟随着吸入的气息在体内游走，甚是玄妙......

就在裴俭将精力全部放在吐纳上时，时间一分一秒的流逝，时间在不知不觉中已经到了晚上，有人来送饭才叫醒裴俭，裴俭睁眼一看天已经黑了。

张真人见裴俭醒来，说：“嗯，还不错，今日就到这里吧，明日我有事，出去一趟。这几日你就自己修炼修炼太极拳和吐纳术吧，然后将吐纳术运用到太极拳之中，使二者相结合。”

裴俭：“是，师父。”

次日清晨张真人指导裴俭打完太极拳后就走了，裴俭按照师父所说，开始继续认真的学习吐纳术...

裴俭在熟练掌握基本呼吸法后，开始逐渐增加呼吸次数与深度，以求进一步提升修炼效果。

经过几日的修炼，裴俭已经从外形上熟练的掌握了太极拳，吐纳术也掌握了五六分，便开始钻研将吐纳术融入到太极拳之中...

裴俭不做不知道，一做才发现并没有那么简单，既要控制意念感受控制吐纳的气息，又要把握太极拳的形意，又要二者相结合，要做到形与意合、意与气合真是太难了...

裴俭毫无头绪的望着竹林发呆，就在这时张真人回来了，裴俭看见师父回来了甚是高兴，说：“师父，您回来啦！”

张真人：“嗯，修炼的怎么样了？”

裴俭垂头丧气的说：“毫无头绪...”