“今天，我要向大家介绍一个全新的训练方法。”

站在所有球员的面前，赵钊指了指他们身后的训练场：

“你们可能已经注意到了，这块场地已经被画上了很多条垂直和水平的线条。贾努扎伊你别数啦，场地被划分的区域，正好是20块。”

大家都笑了起来。

赵钊则继续说道：“所以这个训练方法呢，也就叫做20区域训练法。”

“为什么要使用这样的方法？就是让大家可以更加明确自己在场上的位置，以及保持与队友间的距离。”

“中国有句古话，叫旁观者清，当局者迷，而足球比赛也是这样。”

“当你在边线外的时候，你可以看到一切：混乱、拥挤，所有的行动都尽收眼底。但当你在场上比赛的时候，你几乎什么都看不到，因为身旁发生的一切都在如此小的空间中。”

“因此，只要你能专注地把自己所处的这块空间做好，就可以帮助球队整体都运转好！”

这时，站在赵钊一旁的布雷斯韦尔轻声问道：“头儿，这套东西好新啊，之前怎么没听你讲过？”

赵钊随口答道：“我最近刚研究出来的。”

现在的他，当然没能力自己研究出什么牛逼的东西。

这個所谓的“20区域训练法”，其实就是瓜迪奥拉在拜仁和曼城时经常使用的训练方法。

只不过由于保密工作做得好，在当今的足坛知道的人并不是很多。

而赵钊也是在系统的课程学习中理解了这个方法，并把它应用到桑德兰的日常训练中去。

原因很简单，因为他就是要用瓜式踢法来击败米德尔斯堡！

与曼联不同，米德尔斯堡的实力偏弱，到时候又是在桑德兰的主场作战，可以想像他们肯定会摆出防守反击的架势。

而瓜迪奥拉的这个训练方法，其实就是基于阵地战来设计的，毕竟无论是拜仁还是曼城，他们更多碰到的情况就是攻坚战。

他的战术原则，就是通过控球时来不断调动对手，以破坏他们的防守结构，然后再趁虚而入！

无疑与现在的桑德兰VS米德尔斯堡之战是很吻合的。

桑德兰球员的个人能力虽然远不如拜仁或曼城，但也有一些技术出众的球员，比如迪福，比如贾努扎伊和哈兹里。

只要他们习惯了这个20区域训练法，然后赵钊再在战术上做一些微调，或许是可以达成一个“丐版曼城”的效果的。

“现在场地被划分为了4个纵向通道和5个横向通道，而使用这些通道时的原则，是利用位置或人数优势创造向前的传球选择，或者开发弱侧空间和内部通道。”

赵钊继续向大家传授着这套训练方法和战术理念：

“在同一水平通道上，原则上不许超过三名球员。这也意味着你们必须不断地观察并审视自己的位置，以创造出斜向的传球选择或在球后进行支持，从而使球队在平衡和保护下稳步向前推进。”

“如果有第四名球员进入这个区域内，那么区域内其中一个球员就要选择回撤保护或者向前。这样才能保持阵型的一个攻守平衡！”

“同一垂直通道，则原则上不超过2名球员。就比如我们的左后卫奥维多和左边锋贾努扎伊都在左边线的这个通道时，那中场的拉尔森就不要再过来了。”

“你可以占据内部通道的这个位置，这样就为球队提供了一个向斜前方传球的路线。这个时候，你既可以接球向前推进，也可以突破对手撕开防线……”

赵钊说的非常详细，而且可以说是干货满满。

在说到一些细节时，他还会用队里的球员直接举例，让大家更加快速地理解自己的角色和职责。

而他今天说到的很多想法和思路，都是球员们闻所未闻的，这就让大家听得都是大为震撼。

这也不奇怪，毕竟这里的所有人可都没有听过瓜迪奥拉的课。

而且，系统里的瓜迪奥拉课程，可以说是直接提纯了瓜迪奥拉战术和训练方法的精华，毫无水分，也更有条理。