出了教室，罗华长舒了一口气。

“不就是和江老师对打了一场嘛，大家至于这么激动吗？好家伙，我的衣服袖子差点没被几位学长给拽下来……”

“罗华，没想到你现在已经能够和江老师打平手了！你真是太厉害了！”珍妮特一脸崇拜地看着罗华，眼中的爱心都快冒出来了。

“少拍马屁！那是江老师让着我呢。去准备一下吧，接下来要开始负重训练了。你只有半个小时的时间休息了。”罗华没好气地轻轻弹了珍妮特一个脑瓜崩，催促道。

训练计划：10:30-12:00负重训练。

珍妮特撅着小嘴，不情不愿地前往精英训练营的一个空的训练室。

在精英训练营中，虽然古文明类的修炼资源比较紧俏，但是像训练室之类的普通资源还是管够的。

训练室内训练资源充足。负重，各类武器装备，训练器材，应有尽有。

“今天是第一天，负重就先来5公斤吧。”罗华从负重配件中挑选了对应的器材，递给了珍妮特。

“你需要在15分钟内完成200个俯卧撑，然后是5分钟的纵跳和10分钟的平板支撑。如此循环三次。共计90分钟。”

15分钟做完200个俯卧撑对于普通人来说可能比较难，但是对于武者来说，基本不存在问题。

“没问题！”对于仅仅负重5公斤的珍妮特来说，这个训练强度还是能够接受的。

更何况，罗华一直陪着自己呢。

开心~~

“珍妮特，我需要提醒你一下，这90分钟做3组是不间断的，刚开始的时候肯定很轻松，但是到了后面就没那么轻松了。肌肉疲惫和体力的消耗会让你产生放弃的念头。到时候，你务必要坚持下去。因为实力提升的最关键的时间就是在最后的那半个小时中。”

…………

训练开始，刚开始的一组，珍妮特无比轻松，不到半个小时就做完了。到了第二组做完时，珍妮特就感到了肌肉有些酸胀。香汗也开始不断地往下滴。

到了第三组时，珍妮特为了缓解一下酸胀的胳膊，选择了先做纵跳。待5分钟的纵跳做完，珍妮特感觉胳膊恢复了一些。

但是当200个俯卧撑做完，珍妮特就感觉胳膊好像不是自己的了。脸上，身上的汗珠噼里啪啦的往下掉。

“最后10分钟的平板支撑，坚持住！”罗华在旁边鼓励道。

为了珍妮特有动力坚持下去，罗华从一开始就陪着珍妮特一起做。

“我不行了……赫……赫，太……太累了。”珍妮特无力地摆摆手。

“加油，你可以的。我教教你怎么解决胳膊酸胀的方法。放心，我陪你一起。”罗华鼓励道。

珍妮特见罗华目光坚定，而自己知道罗华陪自己的机会不多，所以，珍妮特咬牙伏下了身，做起平板支撑。

“胳膊放平，如果感觉类的时候，就用胳膊肘着地，用两手托住额头。不断地调整胳膊的位置，让酸痛感分散。对，做的非常好。”罗华见珍妮特真的坚持下来，轻声鼓励着。

到了后面，珍妮特感觉自己的体力似乎已经透支，精神有些恍惚。但是心中的信念让自己一直坚持了下来。

“三……二……一！时间到！”罗华喊道。

说完，罗华立刻站了起来，用手将还在做平板支撑的珍妮特翻转过来，抱在怀里。