其中一个箱子差不多有他半人高，里面是一张凳子——哑铃凳。

另外一个箱子，自然就是哑铃了，纯钢的，还可以调节重量。

这些都是章来在接到练肌健身任务当天，从网上购买的，一共花了两千多块，打算用来练胸。

他上千度查了，大家都说全身最容易练的肌肉就是胸大肌。

最快两三个月就能见效，这会给人带来极大的鼓舞，激励自己接着练下去。

许多人做事半途而废，往往就是因为付出了极大的时间精力，却看不到丝毫效果。

于是干脆选择放弃，之前的付出也就成了沉没成本。

所以，章来决定从最容易看到效果的部位开始练起。

一边加大营养摄入，一边努力将体脂率控制在15%。

凳子的安装并不复杂。

章来这里拧拧、那里按按，很快搞定。

他拿起手机，登录B站，打开自己收藏的教学视频，先仔细地复习了一遍。

接着，他躺到凳子上面，手肘打直，挺胸缩腹，双手各持一只哑铃，耐心地做起了飞鸟动作。

刚刚做了四组，系统提示音又响了。

【叮！】

【检测到宿主已完成今日健身任务】

【系统奖励10000元已发至宿主银行账户】

这才四组呢？

还不到十五分钟呢？

章来有点哭笑不得，看来早上在咖啡馆更衣室的健身效果不错。

他擦了擦额头的细汗，走到厨房，倒了杯水。

两侧胸肌和手臂，只有隐隐酸痛的感觉，他觉得还可以再练上几组。

“叮咚！”

手机“喂信”来信息了。

是“奶白的雪”发过来的：

“你亲戚的号，发来。”

章来一拍额头，急忙复制了一条纪小茹的视频链接发了过去。

刚才在咖啡馆闹半天，被李海涛一打岔，居然忘了把纪小茹号告诉她了。

很快，陈莹莹回复：

“有颜有身材会唱歌，不当网红是可惜了。”

章来揉了揉鼻子，心说我家亲戚不是不想当网红，而是还没当上。

很快，两人又约好了今晚直播连麦PK的时间和细节。

聊得差不多了，章来就把相关聊天记录一并转发给纪小茹，叫她提前做下准备。

纪小茹估计在忙，没有回复。

不过章来并不担心，因为纪小茹时不时会开直播，不是新手。

刚想放下手机，继续练肌大业，陈莹莹又发来了信息。

是陈莹莹的一张半身自拍照，从头到腰。

照片应该是陈莹莹躲在自己公寓的洗手间拍的，她头上正戴着那顶厨师帽。

那顶残留着章来遗传物质的厨师帽。

如果只是这样，这张照片也不过是一张曲线凹凸、普普通通的网红自拍照。

问题是，她只戴着那顶帽子。

是的，那顶帽子被她放书包里，带回去了。

还好系统只是要求遗传物质不能落入其他雄性手中，没说不能落到雌性身上。

不然这几天，这类任务他岂不是得接到飞起？

陈莹莹继续发来信息：“帽子我戴上好看吗？”

章来：“也不嫌脏！”

陈莹莹：“擦过啦，除了那个地方。”

除了那个地方？

还能是哪个地方呢？