今天一定要完成的目标：

1.让小宝宝睡好，最近猛长期

2.写完第三十章

3.腹直肌训练20×4，收缩盆底肌15×3

一、最近小宝宝睡觉一放下就醒，哄睡也不容易，要拍拍哄睡一两个小时，早晨五点多到七点睡的一点不踏实，几乎都是睡在我身上，不能有一点动静，我一移动一下休息一下他就一下惊醒哭了。今天晚上给小宝宝换尿不湿，他的小腿蹬呀蹬，伸懒腰的时候小腿伸直了，我突然发现小宝宝最近又长个了，而且今天突然发现，小宝尿不湿有点小了，要换L号的了。回想到这两天小宝宝吃的比平时多，夜里哭闹多，又困又想睡但是就是睡不踏实，就想在怀里睡一放下就醒，综上所述：小宝宝进入猛长期了。

我应该怎么做：

1??多喝鱼汤，奶水多，小宝宝吃的多，保证奶水供应足。鲫鱼豆腐汤再打三个草鸡蛋，保证有营养，小宝吃的好。

2??让他多睡，他的身体在拉伸长个，身体肯定不舒服，所以他哭闹，小宝宝只有在睡觉时才长得快，所以让他多睡，睡不踏实，就多抱会，睡了等5分钟睡熟了，半抱着在怀里让他枕着我的手臂躺下，不要一下离开抽手臂，再抱他10-15分钟，让他睡熟了，在抽出手臂。

3??多让他伸懒腰，小宝宝最喜欢换尿不湿时，我把他尿不湿解开，不穿时可高兴了，手舞足蹈、蹬腿、摇手、伸懒腰、左右晃脑袋这看看那看看，可好奇了。每次换尿不湿时，不给他穿新的尿不湿，就光屁股让他多伸伸懒腰，长个子。

4??多运动，睡的更香。早晨起来跟他玩，让他多动动，给她做做抚触操，被动操，算数，全身按摩按摩后背脚底，要一天做三次，早晨起来、午睡前、晚睡前，运动的累了就睡的好，这样就减少了惊醒睡不踏实情况，还要一天三次练习趴下，锻炼后背力量，自己摸索育儿，不会可以看教学视频。

二、星期天，女儿在家，我要带好小宝宝，还要辅导女儿写作业，就没有时间写文章了。小宝早晨五点多到七点睡的不踏实，七点我的抱着他睡，等到八九点小宝才醒，然后我给他洗漱收拾房间。而女儿也过来写作业了我的辅导她，一想要辅导看着她写一上午我就头疼。所以我要在小宝宝醒之前把今天的目标完成，我要在八点之前写完，所以七点我就要起来，不能和小宝宝睡了，有些困，所以我要上要早睡一会，在十点前睡觉，最佳睡眠时间是九点睡，这样我能休息过来。