白叶拿出标志盘，挨个放到训练场，他需要在十个标志盘之间做单脚切球练习。

这是最基础的盘带动作，许多高阶的盘带技巧，就是从简单的单脚切球演变而来，比如很多人熟知的油炸丸子等等。

十個标志盘，准确的完成一个来回，算是一组，白叶目前的训练进度是需要完成三十组才增加一点盘带属性。

白叶记得加西亚说过单脚切球练习的要点：做标志盘训练时，不仅触球要快，支撑脚也要随之快速移动，如果脚底下不够灵活，那么很难高速完成这些动作，同时还要注意身体姿势，膝盖弯曲，左右爆发切球，带球时重心要降低，如果保持直立，那么很难有效变向。

白叶现在做单脚切球速度就不够快。

他是右脚球员，在足球碰到标志盘前，用右脚将球往右侧切过去，随后左脚随之向前移动的同时，右脚迅速的将球拨回到第一个标志盘和第二个标志盘中间空隙。

然后再用右脚将球切到下一个空隙，如此反复。

这样的盘带训练消耗体能不大，纯粹是需要靠足量的训练来增加肌肉的条件反射，在比赛中能够顺畅的使用出来。

系统带给白叶的仅仅是打破天赋上限，但训练，终归需要他一步一步走下去。

德赫亚在采访完回到训练场，看到白叶的训练，暗自感叹白叶太拼命了，这段时间训练项目不仅多，强度还非常高。

“采访完了？”

“嗯。”德赫亚看着白叶努力但是却有些僵硬且笨拙的动作，怎么也无法将他和赛场上那个能够依靠节奏来回变换，将对方三四个防守球员全部当成玩物的白叶，联系到一起。但是考虑到白叶训练向来都是大道至简，他也没有多想。

德赫亚反问道，“你猜那些记者都在采访什么？”

白叶停下来稍微歇息会儿，虽然单脚切球体能消耗不大，但是挡不住白叶刚刚练习了风阻伞冲刺跑，大腿肌肉有些疲劳。

“采访？不就是问问你平常生活呗，还有比赛感觉，再问问点啥呢？或许还会问点关于未来的打算？”

“错啦！哈哈哈！你绝对猜不到！”德赫亚笑着看向白叶，他没有卖关子，紧接着说道，“全都是采访关于你的问题！哈哈，没有想到吧，虽然你没有参加采访，但是采访几乎都和你有关系。”

“嗯？”白叶倒是没有想到这一层，跟他有毛线关系啊？

“是的，全都是问关于你的事迹的，我呢，就捡着一些说了，估计啊，最近的报纸很多都是关于你的报道，你是真的要火了，成球星了！”

德赫亚语气中有些羡慕，他可是亲眼看着白叶一步步走到今天的，当然，更多的是敬佩，越是亲眼看到白叶的经历，越是明白白叶是怎么到达这一步的。

白叶有些无法理解，讲道理就算他现在在青年队有一些亮眼的发挥，但是也还轮不到这样被媒体照顾吧。他有些想不通，不过也懒得想。

对于竞技运动而言，只有实力才是最重要的东西。

其他的任何一切场外因素，都和赛场无关。

他只需要提升自己的实力，深入简出，也懒得管这些媒体说什么。

不过德赫亚还是继续跟白叶叭叭，比如来了多少记者，问了多少人，队内的某某某本来以为采访的记者是冲着他来的，容光焕发以为自己要上报纸了，结果记者一开口全是问的白叶的问题，现场直接尬住了。

白叶全程就当是乐子听了。

他想要将三十组单脚切球练习全部做完，吃完午饭睡一觉，按照恢复增益buff的效果，下午就又可以多练练了。

他训练的时间，超出了饭点。