初期的修行本质上就是锻炼，通过不断地锻炼压榨自身、逼迫潜能，从而使自身体力积累加强，并突破速度与力度的极限。

但是修行也讲究量力而行，过犹不及，锻炼的同时会带有疲劳伤痛的积累，到了一定程度，自身甚至会体力崩溃，伤病染身。

这些知识是师父传授给罗伊的，而当罗伊看见自己的时间安排表时，他直接傻眼了。

早五点起床，半小时吃饭准备，从5点半到11点体能练习，目前在扎马步负重练习中。

中午有一小时睡眠，下午1点到6点半练习剑术，目前在挥刀和走木桩练习中。

晚7点到9点，和佳可一起跟着罗洛托学习认字以及航海知识，然而大龄单身中年罗洛托好像精力旺盛，常常拖堂拖到10点，恨得罗伊牙痒痒。

“师父，不是说锻炼有度，过犹不及吗？为啥我这时间表这么紧。”

“这个嘛，每个人体质是不同的。你恶魔果实的能力让你体力较充沛，而且恢复的也比较快，只要每天提高几倍饭量，保证睡眠，就完全没问题。修炼对一般人来说讲究过犹不及。你嘛，我们觉得完全可以把修炼时间加长几倍，只要注意多吃饭就好了。”

几倍饭量，那岂不是变成饭桶了吗？

啊，多么痛的领悟，饭就是我的全部，每天一顿一桶两桶都不满足，吃饱了还得自己受苦...

罗伊想到自己以后每天端着盆吃饭，瞬间打了个哆嗦。

“师父，为啥我没有休息日，这不是虐待儿童吗？”

“你小子都十二岁了才开始修炼，不快点儿抓紧追赶，等你以后真当了海贼，就只剩被人砍的份儿了。”

“呜呜，没想到当个海贼都这么难...要不，还是不当海贼了吧。”

老索斯立马一拳把罗伊揍倒在地。

“怎么能放弃伟大的海贼梦想，你个臭小鬼。”

“还是让我当一条咸鱼吧，梦想是什么，腌了好吃吗？”

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六点多，罗伊扎着马步，双手平举，手腕上还挂着两个沙包，凌晨的天气微凉，罗伊的额头上却凝结着一层细密的小汗珠，整个衣衫也湿透了。

他全身的肌肉都在微微的颤抖，双手双腿更是疼痛入骨。

罗伊的双手支撑不住，开始渐渐往下降，一根细柳鞭抽在手背上，罗伊也不敢缩手，立马把双手举高到原来的位置。

“才刚一刻钟，罗伊，这就坚持不住了吗？看看你旁边的佳可，你还不如一个女生吗？还是说你想让师父帮帮你。”

听到师傅的话，罗伊打了个哆嗦，想起师父所谓的帮帮练，第一次听说时他还挺开心，躺在床上就行，不用扎马步搞负重，多轻松啊。然而当接下来当他全身被拍打疼痛到麻木，而后被分筋错骨手把关节都拆开扔到大锅里煮后。。。

“师父，我会认真修行的。”

“记住，你想成为一个剑士，甚至是剑客，剑豪，就不能对自己松懈，偷懒不是捷径。”

“是，师傅。”

想起师傅的高能辅助，真是永久性的精神创伤啊，可恶的老头还竟然还给它起名叫爱的松骨乐，真是变态。

不过师父说松骨对骨头半发育的人练剑是有所帮助的，所以如果自己不能坚持完成锻炼，师傅就会给他松松骨帮忙锻炼，每每想到这儿，罗伊就觉得人生总是有些要努力坚持永不放弃的理由。

想起老狐狸索斯，罗伊更是恨得牙痒痒。

因为后来他才知道，本来起码还有个六天一休的，结果老头动用他师祖的权利，直接给改成了全年无休。

事后得知的罗伊最近计划报复行动，正在秘密收集工具中。

过了十点，佳可修炼就结束了，换了身衣服的佳可代替老师监督他锻炼，此刻正坐在阴凉里逗弄着佈什。