练筋-锻骨-炼脏-洗髓-换血-先天-无漏-金身-混元

凝神-入定-坐忘-胎息-出窍-显圣-雷劫-阴神-无量

练筋：抟练大筋以及韧带

锻骨：旺盛气血滋养骨肉

炼脏：五脏分泌内息，储存人体精气食物弥补炼精化气

洗髓：洗去凡髓，换成仙骨

换血：打开窍穴

金刚自在法相

明晰自身的决意和人的价值

【内息】【劲力】【精元】【真气】【气血】

【明劲】【暗劲】【化劲】【丹劲】【罡劲】【神劲】

【架势】：气血非血，而是一种运动的活跃的能量。需要经过感应、拿捏、搬运，方能炼化掌控。

【明劲】：炼化皮肉，力从皮肉发。入门便有数百斤力气。小成更是可增千斤之力。大成有内壮神力，战场之上身披铁甲便可为万人敌。

【暗劲】：炼骨锻骨，力从骨髓发。力透重甲伤人而不损外衣分毫。

【化劲】：易筋，明劲暗劲化一，自此收发由心。三寸六寸九寸隔空劲力。

护体练身

百炼：千锤百炼铸就身躯

通脉：打通任督二脉小周天搬运真气

气海：真气磅礴如海

锻体气血练身感气内力搬运周天拓宽经脉

感气通脉气海

【后天】：强身境-锻骨境-通脉境

【强身境】：（练皮-淬肉-活血）

【锻骨境】：骨骼强化成铁骨

【通脉境】：灵气游走于经脉

内力-先天真气-法力

先天武者堪比全副武装练气中期或只用法术练气后期