【皮肉】磨皮淬肉

全身皮肤隔膜坚韧，肌肉饱满结实。爆发力与持久力增强，抗击打能力大增。

磨皮分为牛皮、石皮、铁皮三个层次。练肉即练力，肌肉练成粉红肌

皮膜修行有成，无视刀枪剑戟的劈砍。

【筋骨】易筋锻骨

全身筋伸缩强劲，爆发凶猛，身体敏捷、反应灵敏。外功大成，一身铜皮铁骨，洞穿力强大。

【脏腑】炼脏壮腑

温养淬炼脏腑的方法乃不传之秘。修炼内功，注重呼吸。

脏腑通过呼吸修炼，去废气沉渣，吸纳新气，使全身时时刻刻内外新鲜，从而由内养气。

呼吸连绵深远，改善周身筋骨皮肉，使内脏强大，体力气脉悠长，耐力极强。

五脏对应五官，使得感官敏锐。心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水。脏腑互为表里，小肠属火，胆属木，胃属土，大肠属金，膀胱属水。三焦

【髓血】洗髓换血

修炼已深入骨髓，炼髓如霜，完成伐毛洗髓，更易跟脚，增长潜力。运劲由心，达到可以收敛全身毛孔，心跳，血液，呼吸的微妙境界。

炼血如汞，血液干净清香，身体素质大增。神魂和气血合一，变为纯阳，心思灵动无比，料事如神，而且有一种对危险的特别预感。拳意精神，高度凝练，破除一切邪法。血气笼罩方圆数十丈，阴魂近不了身。全力一拳打出后，呼吸间恢复所有体力。

【通脉】

人生来大部分经脉天生通透，可供真气通行。但这还不够，随着武道开发，天生的经脉不够强韧容纳负荷越来越狂暴汹涌浩瀚的真气运行。通脉就是改造全身经脉的过程。

【气海】

积蓄真气至身躯经脉容纳的极限，便可以在丹田开辟气海。

先天境经脉中气态絮状内力/真气压缩形成先天真气/液化真气，通玄境便可再次尝试将真气压缩成固态，形成晶化真元/罡元。

【凝神】

凝聚神念，从而内观纤毫毕现，外放百米如掌中观纹。

【铸魂】

灵魂并非天生而来，智慧生灵天生持有的只是记录全部信息的真灵，而灵魂是在高灵环境/世界中自然诞生，亦或是修行者后天铸造而成的。