经过第一天的肉身锻体，裴元庆早早出就休息了，因为身体太过疲劳了，当晚他睡得特别香、特别沉，一觉醒来，已经是第二天早上。

刚起来没多久，司徒映月就过来敲门喊裴元庆起来去锻体；这第二天的锻炼内容和第一天一样，只是，清晨起来后的裴元庆感觉到浑身酸痛，不想动弹；裴元庆在万分痛苦中忍耐着把第二天的锻炼内容完成，关键是司徒映月在身边不停的刺激着自己，让自己不得不努力向前。

第三、四天的锻炼内容在最初的基础上增加了10%的基础上，只是在第三天、第四天进行肉体锻炼的是时候，身体却没有之前那么疲劳，仿佛已经适应这种节奏的锻炼。

第五天、第六天的锻炼内容在最初的基础上增加到了20%-------------------

这样到第二十一天、二十二天的时候，训练的内容成了最初训练内容的两倍，这个时候裴元庆的身体已经完全适应了这种强度训练，身体的力量也得到大幅度的提高，身体的移动速度也得到极大的提高。

接下来的训练内容保持不变一直又持续了十多天的训练后，上官云雀让裴元庆停止了训练，并让裴元庆和司徒映月来到她的屋内，尝试用冲脉功法进行冲脉。

人体的肉体强度锻炼到一定强度，单臂有100斤的力气，这是凡人镜仅凭可达到的肉身强度的极限；凡人镜后通过对人体奇经八脉进行冲脉，使把大脉络的各个脉络的穴位相互融会贯通，元气在经脉内运行，畅通无阻，每一个经脉的打通，人体的元力、肉体力量、寿命都是增加凡人镜的1倍；八大经脉打通后，代表着肉身镜修炼完成，这个时候人就可以冲击窥仙境，冲击窥仙境成功后，人体原本吸收的普通元气有部分能够转变成更高级别的仙元气，为以后突破仙人镜打下基础，同时适应对仙元力的吸收和炼化。

八大经脉的脉络分别都有许多个穴位相连，穴位之间由于穴间元膜的存在，阻碍了元气在穴位间畅通无阻的运行，此时无论进行元力的修行还是肉体的修行，都难上成千上万倍。

人体八大经脉分别为督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。肉身镜冲脉首先面对的就是任督二脉的督脉；任督二脉主要穴位分别汇集在脊椎的内(指靠近腹腔）外（靠近背部）两侧。

督脉总督人体一身阳经，与人体六大阳经交汇于脊椎，督脉调节阳经气血，是人体的阳脉之海，与任脉阴阳交互。督脉起于胞中，下出会阴，后行于腰背正中，循脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，再回出上至头项，沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到唇系带处。

督脉脉腧穴有长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交共28穴。

督脉起于胞中，下出会阴，后行于腰背正中，循脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，再回出上至头项，沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇。督脉穴位有长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交共28穴。

任脉总督人体一身阴经，与人体六大阴经交汇于脊椎总任一身之阴经调节阴经气血，为“阴脉之海”：任脉循行于腹部正中，腹为阴，说明任脉对一身阴经脉气具有总揽、总任的作用。另外，足三阴经在小腹与任脉相交，手三阴经借足三阴经与任脉相通，因此任脉对阴经气血有调节作用，故有“总任诸阴”。

任脉起于会yin穴、阴阳相贯，任脉与督脉必相交，下交于会阴之间，上则交于唇。上至毛际曲骨端，内行腹内入胞中，是为“经络之海”。任脉为血海，又与胃脉相会，同时任脉、督脉、冲脉三脉同起于会阴，而任脉走腹部，督脉走背部，冲脉并少阴，分布于胸中。

任脉穴位：会yin穴、曲骨穴、中极穴、关元穴、石门穴、气海穴、阴交穴、神阙穴、水分穴、下脘穴、建里穴、中脘穴、上脘穴、巨阙穴、鸠尾穴、中庭穴、膻中穴、玉堂穴、紫宫穴、华盖穴、璇玑穴、天突穴、廉泉穴、承浆血。

任督二脉是肉身镜最重要两大经脉，也是肉身镜最先进行冲脉的两大经脉。肉身镜第一重，督脉冲脉，因为督脉起于会阴，会yin穴首当其冲是督脉冲脉的关键。

人体天魂、地魂，在人体内，地魂属阳、天魂属阴；在人体外，天魂属阳、地魂属阴；人体内外分别形成阴阳互补的小周天，人体内外共同组成阴阳循环不息的大周天。

上官云雀让裴元庆和司徒映月试着用阴阳循环不息的大周天魂力对会yin穴的元膜进行冲击。两人持续了很长时间，督脉冲脉的第一个穴位会yin穴的冲膜没有一丝动静。