我的班主任，我的老师，对不起，大家！

我天天哭，却不曾想过，拥有本身，就是幸福的啊！

你拥有生命，会介意它也会闹情绪，并且生病甚至折磨你吗？或许是会的……但是呢，要去感谢她，要去感谢她。

我每天，怎么说呢……

我变化很大，我日新月异。

但是总有一天你（我）要明白，把最亲近的人折磨走了，时间长了，人心就冷了。

我爸爸，冷过我的心。

我现在又拿来，冷了别人的心。

说实话，我其实，可会照顾人了！我也可会发现，别人需要什么，想切身体会的帮助我想帮助的每一个人。

现如今，我对家人忽冷忽热的（都觉得我怪怪的……）

我折磨了自己，也是折磨了别人。

对不起妈妈，其实很多时候都是，我们理解错了彼此。我现在不会怪你了，因为我知道，遇到什么事情，我会去看，好的一面。

这里也一样，我以前写专栏，现在写小说……写出来了，发成字了，弄成书看了……我对家人不满意，其实就是对自己不满意啊。

这样其实，很自然的，“就放下了”，就做到了放下。

就是这么简单，感恩。

你会发现事物都是不完美的，没有全然能让你感恩的东西……错，其实感恩就是，我有一个，属于你的，好的，理由，不就够了吗？

我会放下很多不必要的苦难了，虽然我知道，我还需要往外走哇！

哎呀真的，以前出警那会，是巡特警天天在外面，内心也各种情绪，但是心是热的，也是实的啊！

为什么这段时间在家，大家不愉快我也不愉快呢？

总是要发现，人都是有好处的，好的优点也是好，自然条件也是好，这就是自然规律。

我们能把一手烂牌打好，这是缘分，也是实力啊！佛法无边，讲究万法缘生，这里面，就是一个“觉察”，一句谢谢！

当我有一天能学会，我觉察的东西，都是好的，的时候。我内心里面所有的空间，都是能去感谢的正向思想能量的时候。

可能那一天，我就真的可以活在当下，没有阴影的地方了。

我这个人，其实很简单，会了人际交往，就是把握了内驱力，人有了内驱力，就可以风调雨顺国泰民安。

要记得，恩在，家就在。

不要活在没有感恩的心。

发泄情绪要学会打东西。

这是接下来的一个点，那就是情绪来的时候，我们要学会更好的释放压力，然后再压力结束之后，更好的拥抱自己。

当你觉得一件事自己太委屈不公平的时候，不要让它影响到其他人，不要影响给别人看。这是自私的行为。

很多时候一开始，我是不明白，我的情绪有忧伤恐惧，我觉得就是是不是只有在愤怒的时候，你才会去打枕头被子之类的？

其实情绪本身，尤其是负面情绪，它就像你自己一样，很想被看到和关怀备至。

我们发泄的时候，就是一种渠道，让我们更加的拥抱了自己，面前的道路也会更加清晰。

其实说真的，我是一开始很抵触打枕头的……我觉得那样是没出息的行为，我看不上这样的行为。

其实这是最快最有效的方法。

人有很多缓解情绪的方式，我们不能说什么方法就是最好的，但是，情绪不能对任何人发泄，我们带着负面情绪的时候，就是一个炸弹，会伤害身边的很多人。

作为我来说，打被子枕头，我应该去尝试，因为我要明白，不能影响他人。

嗯，目前记这些的，应该还算很简单的？要去尝试，我不想写很长，关于这些东西本身，自己多去做比写作强了很多倍，我也要记得，好的时候，世界上还是好处多，那就去感恩，其实你就会发现，你是强大的，记得露齿微笑。