林宣给家里剩余的肉和菜来了个收尾，由于赶时间，他直接一锅烩了。

普通的食材，往往并不需要复杂的烹饪。

一锅乱炖，分量不小，色香味嘛，只占其一。

油花在烛光下闪着漂亮的颜色。

林宣为了避免先喝汤容易饱，将肉、菜先捞出来，和饭一起吃，最后只吃了八分饱。他连喝两碗热汤，胃里才有饱胀的感觉。

有了白天的经验，他趁着身体消化吸收之时，继续吐纳。

吐纳的第三步是换气，将吸入的清气与体内的浊气交换，然后将浊气排出。

因为之前的经验，他很快找到感觉：食物的能量在他体内扩散，清气循着其轨迹，跟脏腑血肉相碰撞，自然而然就完成清浊之间的交换。

林宣现在还不能通过血肉肌肤排出浊气，只能让其在体内聚集，然后顺着呼吸道排出。

经过两到三刻钟的摸索、熟悉，他已基本掌握了换气的过程。

这时，面板在他脑中自动开启，显示这两天吸收食物的结果。

【食不厌精（白），效果到期。】

【过去十二个时辰，你通过食物吸收的能量，可转换为十八天的修为时间。你可以用此修为时间，强化以下任一功法：】

【流云刀法】【六合功】

这个问题林宣早就想好了，六合功虽然更珍贵，但内功的修炼是长期之功，前期进步难，后期效用无穷。

外功则相反，前期就有不俗的战斗力，后面随着靠近瓶颈，不容易提高上限，对流云刀法这种比较普通的刀法来说，更是如此。

对于眼下急需战斗力的林宣来说，选择增强刀法，是更好的选择。

他没有犹豫，选择了流云刀法。

一瞬间，无数演练刀法的身影，如潮水一般在他脑中冲激回荡，仿佛他真切地苦练了十八天一样。

等脑中的激流结束，面板上流云刀法的境界由【入门】变成了【熟练】，林宣明显感觉刀法更加精熟了，随手耍起来竟有几分行云流水的感觉，这是之前从未感受到的。

借着这份感受，他对刀法多了一丝领悟。

流云刀法跟别的凌厉刀法不同，这是一套先防后攻的刀法，运刀绵密，别人便攻不进来。

自己若要进攻，便是在出其不意的一瞬间，或刺撩或挥砍，若一击不中，则回到严丝合缝的防御中。

总得来说，这套刀法使得熟了，对同级别的对手是有优势的，甚至可以挑战比自己强的对手。

虽然【食不厌精】这个词条并没有增强领悟力的描述，但通过“十八天苦练”带来的进益，还是让他对流云刀法多了一点感悟。

他再次感叹，即使是白色词条也不可小瞧，好好运用，收获可能比预想的更多。

还有一个变化，应该也是【食不厌精】带来的。

他原本体力偏弱，昨晚练刀一刻钟就觉得累，刚刚练了差不多三刻钟，才有一丝疲劳之感。

刚才词条结算的时候，他察觉到身体变强了一点。虽然依旧称不上孔武有力，但也不再有体虚力弱之感，他已经恢复到正常状态的八成。

林宣猜测，【食不厌精】带来的不只是修为，也顺便给了他一些饮食理疗的时间。

只是没有十八天那么多，差不多有五六天。过去的一天，对他的身体恢复而言，相当于凭空多了几天。

在不考虑后续获得词条的情况下，他如果保持这两天的饮食水平，最多再有十天，身体便可恢复如常。

等他从广固城接那女子回来，就不必为买食物的钱而烦忧了。之后还需要再赚五两用于还债，多跑跑郑直的门路，还是有机会的。

他思考这些的时候，一直没有停止吐纳。对他来说，练内功相当于休息，至少在吐纳这个阶段是这样的。

等休息得差不多了，他就接着练刀。

如此循环往复，一直修炼到将近子时，他才洗漱、休息。

第二天，林宣早早起床，今天有切磋，他还要去向郑直打听有没有人下葬。

虽然郑直对他参与下葬一事颇为支持，但他一个小捕快，不可能真的等文书来通知自己。

林宣在路上买了早点，在高陵县最出名的早餐店玉笼轩所在的那条街上的一个不起眼的小摊位上买了几个馒头。

至于玉笼轩，则是他现在的经济水平消费不起的。

来到县衙，他首先去找郑直。

“郑先生，今天有人下葬吗？”

“不巧，没有。”