吕蓉看了一眼时间，正好是早上八点半。她抬头看了李鸣一眼，心中无法理解他的要求。

两天时间，她敢肯定，李鸣顶多只能学会怎么在水里游。

而且用不了多久时间，李鸣又会忘掉怎么游。

泳池边，她拉了拉腋下勒紧的游泳服，可因为她的动作，那紧勒的浑圆双峰也跟着颤动。

她笑问道：“李先生，您之前是零基础对吧？”

李鸣看了眼她紧绷的浅蓝色泳装，又叫吕蓉的拉扯泳衣的动作，平常随意，却往往能吸引人的目光。

李鸣收回思绪，答道：“对。”

吕蓉点头道：“行，既然您想快速学会游泳，那我就不按照正常的流程教您了。

看您的身材，平常体力和力量应该也不错吧？”

自己的力量和体力？

李鸣微笑点头道：“还行。”

“呃…”吕蓉愣住，就严肃道：“您不用拘谨，好就是好，不好就是不好。因为关系到您接下来要学习的游泳姿势。”

旁边的陆梅也是笑道：“没错，您的体能越好，力量越强，选对游泳姿势的话，能让您游得更快，更远。”

李鸣见到两女的目光都落在自己的身上，等待回答。他沉吟后，选择说三分之一。

他道：“我手臂力量，打出一拳的话，一百多公斤吧。

至于体能，这个我还真没测试过，应该也不会太差。”

闻言。

吕蓉和陆梅相视一笑，李鸣的身材和肌肉量，一拳一百多公斤也算正常。

吕蓉道：“嗯，力量算是比较好的。要不您就学自由泳吧，这是速度最快的游泳姿势。”

李鸣点头。

吕蓉笑着道：“那您在旁边看着也给您演示一遍，至于理论知识，您就边学边记吧。”

“好。”

李鸣站在一旁，吕蓉则是戴上眼镜，她道：“自由泳最重要的技巧就是协调，手脚的配合，还有呼吸和换气。

其次就是力量和体能，力量越强，体能越好，那速度就越快。”

说着，她就一跃而入。

哗啦！

哗啦！

吕蓉的身体伸展开，宛若一只海豚，手脚打在水中，嗖一下，在水中冲了出去。

旁边的陆梅不知什么时候已经拿出了手机计时，她脸上带着兴奋和激动道：“这么多年了，吕教练的速度仍旧能保持得这么快。

也不知道她现在还有没有三级运动员的水准。”

李鸣没说话，静静看着。

以前他看人家游泳，基本上都是在视频中看，也没有什么概念。

可现在亲自来到现场，真切感受到了水花声，在水中宛若鱼儿般穿梭的吕蓉，这种感觉确实有些奇妙。

唰！

很快，吕蓉就到了泳池尽头，她蹬腿翻身之后，又冲了过来，两只手臂不停张开、划水，双腿也配合着。

片刻。

陆梅靠近，吕蓉也冲到了终点。

哗啦。

她摘下泳镜，在水中大口喘气，胸脯起伏。

陆梅激动道：“1分钟12秒，50米泳池女子三级运动员的标准是1分13秒。

没想到过去这么几年，吕老师你竟然还能维持在这个水准左右。

简直太令人难以置信了！

要知道，我们场馆内很多教练已经维持不了这个水平了。”

吕蓉大口喘气，良久后，她慢慢爬上岸，缓了许久。

她咽了一口气道：“体力大不如当年了，要是以前根本不会这么喘，也不会这么累。”

说着，她拿着一张毛巾擦拭着身上的水珠。

就看着李鸣，脸上也颇为骄傲道：“好多人上了年纪，没有进行力量和体能训练，确实保持不住原来的水平。”

她又道：“刚刚我给您展示的就是自由泳。两天时间，我尽最大能力让您学会自由泳。”

吕蓉又喘着气调整呼吸，十几秒后就对着陆梅道：“小梅。去拿个伴，一个游泳圈。

今天上午我先教李先生怎么在水中保持漂浮，再进行打腿练习。”

陆梅点头。

她将已经准备的一块浮板拿在手中，将泳圈放在递给了吕蓉。

嘭的一声，两女直接跳入水中，吕蓉笑道：“李先生，这里的水只有两米三到两米五，您不用担心，慢慢下来。”

李鸣皱眉，心中有丝紧张，不过还是嘭的一声下水，浪花翻滚。

他以为自己会沉到水里，本能地就想扒拉水……

手忙脚乱。

他只觉得手掌温热，好似抓到了救命稻草。

因为本能的畏水，他手掌抓得很用力。

还一个劲儿地用力按下去。

在水中有了支撑点之后，李鸣漂浮在水中，抬头一看左右。

发现自己的手竟然按在吕蓉的饱满泳衣上。