推开二十多天未见的门，一股子香气扑面而来，呼延灼此时正在烹饪灵膳，是一锅色香味俱全的肉汤。听到开门声，呼延灼下意识的朝门口望去，看见是程诺回来了，高兴的说道：“你小子可回来啦，算你今天有口福”，说罢盛起了一碗汤递给程诺。

程诺接过，品尝了起来，这肉汤不知是何种食材烹饪的，入口醇香无比，回味无穷，很快一碗就进了肚子，就感觉自己之前所受的伤再次恢复起来，整个人都精神了不少。呼延灼又给程诺盛了一碗，二人坐在桌前吸溜吸溜的喝了起来。呼延灼还是老样子，不一会就开始忍不住自己的嘴，开始畅所欲言，说自己这汤可是四阶灵膳，是疗补的绝佳之物，拿出去卖至少上万金币，同时也打听程诺这次任务的经历，问他为什么这么久才回来。程诺没有隐瞒，开始讲述此次的青城之旅。

随着锅里的汤慢慢的减少，房间内时不时的传出呼延灼的惊叹之声，天也渐渐的暗了下来。二人见到天色已晚，便回到各自房中休息去了。

天亮了，这是程诺几十天以来睡的最好的一觉，之前在青城的几日根本没有正常的睡眠，全靠打坐修炼来恢复自己的精气神，现在回到了学院，紧张的神经终于是放松下来。起床伸了个懒腰，坐下运行界力，舒展经脉。

太阳从东边缓慢的升了起来，程诺从床上下来，推开门走出了房间，溜溜达达的来到了烹饪室。呼延灼已经在里面了，程诺还没进门就闻到了灵膳的香气，进到里面，就见呼延灼已经炖好了一锅汤，这次的汤喝起来温热，但是入肚后却是传来丝丝缕缕的冰凉之感，快速向着脑中汇聚，让人感觉精神清明，程诺感到十分神奇。呼延灼看见程诺一脸疑惑，也是耐心为他解答了起来：“固魂醒神汤，四阶高级灵膳，对精神力量的恢复与提升有很大帮助，采用上好的固魂草和醒神花，加以其它的低阶灵药辅佐熬制而成，昨日见你精神有些萎靡，随手给你熬了一锅”。听到这是温养精神力量的灵膳，程诺也是一惊，因为这类灵膳十分的稀少，听说只有少数人才会烹饪之法，而且烹饪过程极为苛刻，没想到呼延灼竟然给他准备了，虽然他说的十分随意，但是程诺知道，呼延灼很关心他，心中十分感动，刚要开口谢谢他，呼延灼却像是已经看出来他的意图，比程诺更快开口：“额，其实为师也是随手一顿，不过也是耗费了些许精力，要是来个千八百的界石买些补品也不是不行”，说完还装作漫不经心的样子，扣了扣鼻子。程诺顿时僵在原地，他真的被呼延灼给整无语了，直接是把刚要说出口的感谢给憋了回去，然后掏出了一千界石给了他。呼延灼接过界石，十分的高兴，程诺倒是不在意，因为就凭这一锅汤也能卖个几千界石了，所以自己给呼延灼点界石也并不心疼。

喝完汤，便是修行的时间了，呼延灼躺在桌前的一把躺椅上半眯着眼，程诺则从储物袋中掏出了在青城购买的黑色铁锅。见到程诺手中的铁锅，呼延灼不由得睁大了眼睛，“灼火玄铁锅”脱口而出。

“老师，你认识这锅？”程诺问道。

呼延灼躺在椅子上，看了看锅，又看了看程诺，缓缓说道：“那是自然，这天下共有十五种火焰，分为十大真火和四大天火。十大真火包括太阳真火、都天神火、三昧真火、紫薇天火、九天玄火、南明离火、红莲业火、涅槃之火、地狱之火、幽冥鬼火。这十种火焰各有其独特的来源和特性，比如太阳真火被认为是天地第一神火，先天火之神兽大日金乌的本源之火；三昧真火则是传说中的仙人的无上神火，通过木中火、石中火、空中火三种火焰合成；紫薇天火诞生于星辰之中，汇聚了北斗七星的力量而成；九天玄火则是地狱中诞生的无上冥火，其焰可化解一切伤势和剧毒等等。四大天火包括万灵古火、焚天紫火、幽冥鬼火、六丁神火。这些火焰同样具有强大的力量和独特的来源。而最后一火，则是世上凡火，但凡火也可不凡，汇其精华，乃为灼火烈焰，也就是除去以上的神火，这灼火就是最厉害的了”。